Naised

Vitamiinid rasedatele naistele. Rasedate vitamiinide hinnang

Uuendatud: 05.12.2019

Õigesti valitud vitamiinide kompleks rasedatele on hea tervise, lapse täieliku arengu ja eduka sünnituse tagatis. Kahjuks jätab tänapäeval toidu koostis soovida.

Ja isegi kui tulevane ema jälgib oma toitumist, lisab menüüsse värsked juur- ja puuviljad, piimatooted ja teraviljad, on kahe jaoks ikkagi raske piisavalt saada - ja nüüd on teid kaks - vajalike ainete kogus saab olema raske.

Rasedate naiste heade vitamiinidega ei saa te ilma täiendava toitumiseta. Kuid milliseid on parem võtta, mida arstid soovitavad esimesel trimestril ja milliseid vitamiine juua raseduse lõpus? Selliste lisandite valik apteekides on lai, nii et peaksite mõistma nende omadusi ja erinevusi, uurima reitingut ja valima parima võimaluse.

Vitamiinide puudumine ja ka nende liig põhjustab emal mitmesuguseid terviseprobleeme ja loote arengupatoloogiaid. Seetõttu on oluline täpselt teada, millal, kellele ja milliseid vitamiine võtta – siis on toidulisanditest kasu nii lapseootel emale kui ka lapsele, mitte ei kahjusta.

Vitamiinid, mida võtta raseduse esimesel trimestril

Milliseid vitamiine rasedatele valida, sõltub rasedusaeg. Lapse kandmise erinevatel etappidel ei ole naise keha vajadused teatud ainete järele ühesugused. 1. trimester on äärmiselt oluline, sel perioodil munetakse lapse peamised elundid, moodustuvad embrüo selgroog ja närvirakud.

Et see protsess sujuks, soovitavad günekoloogid ja sünnitusarstid alustada multivitamiinide võtmist juba enne lapse eostamist – seda muidugi juhul, kui rasedus on planeeritud. Kuid isegi kohe pärast viljastumist, niipea kui see on kinnitust leidnud, pole veel sugugi hilja alustada rasedate multivitamiinide võtmist.

plussid

Need sisaldavad foolhapet, mis on ka vitamiin B9, mida tuleks tarnida vähemalt 0,4 mg päevas. Soovitatav on alustada selle võtmist paar kuud enne kavandatud rasestumist ja jätkata joomist kogu 1. trimestri. Foolhape kaitseb esimestel nädalatel nurisünnituste ja allesjäänud raseduse eest, osaleb platsenta moodustumisel, vastutab õige geneetilise informatsiooni edastamise eest, takistab rauavaegusaneemia teket, stimuleerib intensiivset rakkude jagunemist ja mängib juhtivat rolli loote neuraaltoru moodustumine. B9 annuse ja võtmise kestuse määrab arst, olenevalt rase naise ja loote seisundist.
E-vitamiini ehk tokoferooni olemasolu on vajalik platsenta edukaks tekkeks ja raseduse katkemise vältimiseks esimestel nädalatel pärast rasestumist. Samuti on parem alustada selle võtmist juba enne viljastamist, kuna see mõjutab suguhormoonide tootmist ja soodustab edukat viljastumist.
A-vitamiini olemasolu. Seda juuakse esimesel ja viimasel trimestril, teisel ei ole neid vitamiine rasedatele vaja, eeldusel, et pole patoloogiaid. Selle aine maksimaalne ööpäevane annus on 2500 RÜ. Kui annus on ületatud, võivad lapsel tekkida südamedefektid isegi emakas. Kuid A-vitamiini puudus põhjustab ka nägemise, luustiku ja närvisüsteemi probleeme. Seetõttu tuleb selle aine kasutamist hoolikalt kontrollida.

Miinused

Mõned vitamiinikompleksid on üsna kallid.
Pikaajalisel kasutamisel võivad teatud elemendid tekitada sõltuvust.
Mitte kõik naised ei tunne, et nad peaksid raseduse ajal mingeid toidulisandeid võtma.
Kõiki komplekse ei saa kogu raseduse ajal võtta.

Isegi tasakaalustatud ja toitva toitumise korral toidust saab rase naine vajalike ainete päevasest annusest vaid poole – kuid seegi kogus ei imendu täielikult. Seetõttu on raseduse esimesel trimestril soovitatav võtta täiendavalt selliseid multivitamiine rasedatele naistele.

Vitamiinipreparaatide hinnang esimeseks trimestriks

Vitamiinide ja mineraalide kompleks raseduse planeerimiseks, rasedatele ja imetavatele naistele.

Loodud spetsiaalselt vene naistele, võttes arvesse toitumisharjumusi, vee kvaliteeti, kliimat ja elustiili.
Kõrge foolhappe sisaldus (1 mg).
Suurenenud kaltsiumi (250 mg) ja tsingi (25 mg) sisaldus.
Ainulaadne mikroelementide koostis: jood, seleen, kroom, mangaan, molübdeen, vask.
Ei sisalda A-vitamiini, mis vähendab hüpervitaminoosi riski
Euroopa kvaliteetsed komponendid ja ohutu koostis
Raseduse planeerimiseks, kõik raseduse etapid ja rinnaga toitmise periood

On vastunäidustusi
Pole praegu saadaval kõigis piirkondades

Tokoferokapsid

See on puhas E-vitamiin ilma lisanditeta, näidustatud selle aine puudumise, samuti mitmikraseduste korral. Võite jätkata selle võtmist lapse rinnaga toitmise ajal.

Ravim on saadaval, sisaldub lapseootel vene naiste tasuta vitamiinide loendis.

Saadaval erinevates vormides – kapslid, närimistabletid, süstelahus.
Hästi talutavad rasedad, imetavad ja vastsündinud.
Lahendab tõhusalt E-vitamiini puudusega seotud probleeme.

Võib põhjustada allergilisi reaktsioone.
Monoravimina ei kompenseeri see teiste elementide puudust.

Soodne kodumaine preparaat ilma lisanditeta, sisaldab ainult B9-vitamiini. Mõnest tabletist päevas piisab, et täielikult rahuldada rase naise vajadus selle elemendi järele, mis on vajalik asendamatute aminohapete, puriinide, ensüümide, aga ka närvirakkude tootmiseks, millest loote seljaaju ja aju. siis moodustatakse.

Madal hind - alates 40 rubla 60 kapsli kohta.
Hoiab ära aneemia tekke.
Vähendab toksikoosi ilminguid.
Aitab vabaneda rasestumisvastaste vahendite jääkidest kehas.

Sageli provotseerib allergilisi reaktsioone - sügelus, nahalööve, turse.
Pikaajalisel kasutamisel suurtes annustes tekib ravimisõltuvus, see tähendab, et selle efektiivsus väheneb.

Need vitamiinid raseduse ajal hoiavad ära oluliste elementide, eelkõige joodi, fosfori ja raua puuduse. Need sisaldavad üheksat vitamiini, mille hulgas on B9, tokoferool ja askorbiinhape.

Üks tablett katab hädavajalike ainete ööpäevase annuse.
Foolhapet esitatakse metafoliini kujul – aine, mis imendub seedetraktis edukalt isegi malabsorptsiooni all kannatavatel patsientidel.

Kõrge hind - alates 450 rubla 30 kapsli kohta.
See on efektiivne ainult esimesel trimestril, seetõttu tuleks valida muud vitamiinilisandid, millised on paremad - arst ütleb teile.

Enamiku naiste ja arstide sõnul on need parimad vitamiinid raseduse ajal. Üks kapsel sisaldab 10 peamist vitamiini ja 3 mikroelementi, mis katab täielikult vajalike elementide päevase annuse.

Samal ajal on hind üsna vastuvõetav - alates 350 rubla 30 tableti kohta.

Mitmekülgsus - võib võtta enne lapse eostamist, esimestest raseduspäevadest kuni sünnini.
Optimaalselt tasakaalustatud kompleks, mis ei põhjusta soovimatuid kõrvalmõjusid.
Tõhusus - te ei saa muretseda beriberi ja aneemia tekke pärast.

Kui mõnes konkreetses elemendis on tõsine puudus, võib vaja minna muid toidulisandeid.

Mitte kõige odavam vahend - 100 kapslit sisaldav pudel maksab vähemalt 1350 rubla. Kuid kulud on igati õigustatud.

Selles on kõik, mis on vajalik naisele ja lapsele alates esimestest raseduspäevadest kuni sünnituseni ja isegi rinnaga toitmise ajal. Avitaminoos, aneemia, lapse patoloogiad ja defektid ning ema ainevahetushäired - see kõik ei häiri teid, kui te võtate Elevitit regulaarselt vastavalt juhistele.

Ei sisalda joodi.
Kõrge hind.
Seda ei soovitata kasutada urolitiaasi ja kaltsiumisoolade liigse sisalduse korral uriinis, kuna see sisaldab suures kontsentratsioonis kaltsiumi ja fosforit.

Teise trimestri vitamiinipreparaadid

Praegu on enim vajaminevad mikroelemendid jood, kaltsium ja raud. Kilpnäärme talitlushäirete puudumisel vajab jood vähemalt 250 mg päevas - see on vajalik sündimata lapse vaimseks arenguks ja luustiku õigeks moodustamiseks.

Kaltsium luude moodustamiseks ja endokriinsüsteemi organite paigaldamiseks vajab 1500 mg päevas, kuid mitte rohkem. Selle mikroelemendi liig koguneb platsentasse ja uriini ning see ei ole väga hea sümptom. Rauda vajab 30–60 mg ja kui juba enne lapse eostamist kannatas naine aneemia all, siis kuni 100 mg päevas.

Rauapuudus põhjustab platsenta ebapiisava hapnikuvarustuse ja verevarustuse, mis tähendab loote emakasisest hüpoksiat. Emaka toonus võib tõusta.

Kui naine ei saa raseduse teisel trimestril vajalikke mikroelemente õiges koguses, võtab laps ema organismi varudest ikkagi nii palju kui vaja. Kuid rase naine ise kannatab ainevahetushäirete ja beriberi all.

See võib põhjustada märkimisväärset kaalutõusu, hilist toksikoosi, neerude, maksa ja kõhunäärme patoloogiaid. Seetõttu on parem võtta vitamiinikomplekse.

plussid

Need varustavad ema ja sündimata lapse keha joodi, kaltsiumi ja rauaga.
Loote hüpoksia ennetamine.
Aidata kaasa lapse normaalsele vaimsele arengule ja luustiku kujunemisele.
Absoluutselt ohutu.
Seal on suur valik ravimeid igale maitsele.

Miinused

Sageli tuleb neid vitamiine võtta õigeaegselt ja see pole eriti mugav.
On allergiliste reaktsioonide võimalus.
Mõned vitamiinikompleksid on liiga kallid, kuid need ei kesta kaua.

Pidage meeles, et kohv ja sooda takistavad kaltsiumi ja rauapreparaatide head imendumist, seetõttu tuleks vitamiinipreparaate maha pesta ainult puhta vee või nõrga taimeteega.

Vitamiinide hinnang teisel trimestril

Ameerika laia toimespektriga vitamiinid rasedate ja imetavate naiste heaoluks.

Andke optimaalne joodi kogus.
Parandab meeleolu, leevendab ärrituvust.
Säilitada küünte, juuste, naha hea seisukord.

Ei sisalda kaltsiumi.
See on üsna kallis.
See võib põhjustada allergiat.

Kõigile tulevastele emadele kingitus Venemaa tootjalt Argo. Need multivitamiinid on koostiselt rikkalikud, taskukohased ja hästi talutavad.

Tabletid on meeldiva suuruse ja maitsega.
Et komponendid paremini imenduksid, on ette nähtud "hommikused" ja "õhtused" tabletid.
Eraldi kompleksid sisaldavad joodi, rauda või kaltsiumi.

Päevas peate jooma kuni 6 tabletti.
Pakkimisest piisab 14 päevaks.
Kõrge hind.

Ameerikas toodetud multivitamiinid, mis on loodud spetsiaalselt rasedate naiste vajaduste katmiseks kõigi vajalike mikro-, makroelementide ja vitamiinide osas.

Sisaldab joodi.
Pakub kõiki vajalikke elemente.
Võib võtta kogu raseduse ajal.

Soovitud toime saavutamiseks peate võtma neli tabletti päevas.
Kapslid on suured ja neid on raske neelata.
Kõrge hind.

Kanada ja Saksamaa apteekrite poolt välja töötatud tõhus multivitamiinikompleks lapseootel naistele. Võib võtta alates viljastumise päevast, eriti kasulik teisel ja kolmandal trimestril.

Kompetentne ja tasakaalustatud koostis.
Joodi olemasolu.

Kõrge hind.
Võib põhjustada allergilist reaktsiooni, nagu iga mitmekomponentne ravim.

Kodumaise tootja väga populaarne ja taskukohane vitamiinikompleks rasedatele naistele. Sisaldab joodi ja muid olulisi mikroelemente, mis lahendavad täielikult kõik probleemid nende puudumisel.

Sõltuvalt koostisest on kapslid värvitud erinevates värvides. See tähendab, et naine saab ise valida, mida ta peaks võtma, keskendudes oma keha omadustele.
Kui olete mõne komponendi suhtes allergiline, saate selle hõlpsalt välistada, lihtsalt sorteerides soovitud värvi tabletid.
Soodne hind suurele pakendile - sellest piisab kogu raseduseks.

Päevas tuleks võtta kolm erinevat kapslit 3-4-tunniste intervallidega – see on unustavatele naistele ebamugav.
Kapslid on üsna suured ja võivad põhjustada neelamisraskusi.

Vitamiinid, mida võtta raseduse kolmandal trimestril

Milliseid vitamiine on sel perioodil parem võtta, saab määrata ainult arst. Loode on juba täielikult moodustunud ning jätkab paranemist ja kasvu. Paljud naised kolmandal trimestril keelduvad täielikult multivitamiinide komplekside võtmisest.

See on vastuvõetav, kui rasedus kulges ja kulgeb tüsistusteta ning isegi suvekuudel, kui kõike vajalikku on värsketest köögiviljadest ja puuviljadest lihtne kätte saada.

Kõigil muudel juhtudel tuleks rõhku panna A-, C- ja D-vitamiini piisavale saamisele, ikka tuleb kontrollida hemoglobiinitaset ja vajadusel täiendada vitamiinikomplekse rauapreparaatidega.

plussid

Need pakuvad täielikku valikut emale ja lootele vajalikke vitamiine.
Lai valik erinevaid komplekse. Saate valida taskukohase hinna vahel.
Enamikul juhtudel on need hästi talutavad.

Miinused

Mõned kompleksid ei sisalda kõiki vajalikke elemente, nii et peate jooma täiendavaid toidulisandeid.

Kolmanda trimestri vitamiinide hinnang

Universaalsed vitamiinid rasedatele ja imetavatele naistele, sisaldavad antioksüdante, aminohappeid ja muid lapseootel emale ja lapsele asendamatuid mikroelemente.

Raseda naise toidus peaksid olema kõik puru jaoks väärtuslikud vitamiiniühendid ja mineraalid. See tagab normaalse raseduse kulgemise ja lapse õige arengu. Samal ajal on vitamiinivajadus sõltuvalt rasedusajast erinev.

Mõelge kõige olulisematele ainetele teisel trimestril, mis algab 13. rasedusnädalast ja kestab kuni 26. nädala lõpuni. Sel ajal väheneb toksikoosi raskusaste ja ka spontaanse raseduse katkemise oht. 2. trimestri alguseks on moodustunud kõik beebi keha põhiosad, toimub aktiivne siseorganite areng ja nende süsteemide moodustumine ning loote kaal suureneb. Reeglina on teisel trimestril soovitatav hakata võtma kompleksseid multivitamiinipreparaate.

Olulised vitamiinid

Raseduse teisel trimestril on kõige vajalikumad sellised vitamiiniühendid.

C-vitamiin. Lisaks immuunsuse tugevdamisele on selline vitamiin vajalik kapillaaride seinte tugevdamiseks ja kollageeni moodustumiseks. Piisav kogus seda kaitseb lapseootel ema külmetushaiguste, venitusarmide ja verejooksude eest, aitab paremini omastada glükoosi ja rauda. Asendis olevate naiste päevane C-vitamiini norm on 70-100 mg.
D-vitamiin. Ilma selle kasuliku aineta on kaltsiumi imendumine häiritud, mis mõjutab nii lapse luustikku kui ka ema hambaid. Sellist vitamiini on võimalik epidermises sünteesida ultraviolettkiirguse mõjul, seetõttu täheldatakse selle puudust sageli põhjapoolsetes piirkondades ja talvel. Normaalse kaltsiumi metabolismi jaoks peaks rase naine saama sellist ühendit 400-600 RÜ päevas.
E-vitamiin. See võimas antioksüdant aitab kaitsta rakumembraane kahjustuste eest, osaleb hormoonide moodustumisel ja hoiab ära verehüüvete tekke. See on platsenta normaalse seisundi jaoks väga oluline ja avaldab positiivset mõju ka tulevase ema nahale, kaitstes seda venitusarmide eest. E-vitamiini päevane vajadus raseduse ajal on 10-15 mg.
Foolhape. Kuigi see vitamiin on kõige olulisem raseduse esimestel kuudel, kuna aitab ennetada ohtlikke väärarenguid, kontrollides rakkude jagunemist ja DNA moodustumist, on selle väärtus ka teisel trimestril üsna kõrge. Foolhappe ööpäevase tarbimise norm rasedatel on 400-800 mcg.
Tiamiin. Sellise B-vitamiini roll on säilitada ainevahetusprotsesse, vältida lapse kesknärvisüsteemi defekte. Samuti on see oluline seede- ja südame-veresoonkonna süsteemi normaalse seisundi jaoks. Lapseootel ema peaks seda saama iga päev annuses umbes 1,7 mg.
Püridoksiin. Sellist ühendit nimetatakse ka vitamiiniks B6 ja see mõjutab hemoglobiini teket, valkude ainevahetust, immuunsust, happe-aluse tasakaalu ja vere glükoosisisaldust. Selle sisenemine raseda naise kehasse toetab puru õiget arengut ja hoiab ära hüpertoonilisuse. Püridoksiini keskmine päevane annus rasedatele emadele on 2,5 mg.

Olulised mineraalid

Lisaks piisavale hulgale vitamiinidele peaksid kõik lapseootel emad saama ka teatud makro- ja mikroelemente. Nende hulgas peetakse 2. trimestril kõige vajalikumaks järgmisi.

Kaltsium. See mineraal on oluline lapse luu-lihaskonna moodustamiseks, tugevdab raseda hambaid ja luid, vältides kaariese ja jäsemete valu. Lisaks osaleb see lihaste kokkutõmbumises, vere hüübimises ja närvisignaalide edastamises. Kaltsiumi päevane vajadus raseduse ajal on 1000-1500 mg.
Jood. Sellist mikroelementi kasutatakse hormoonide sünteesiks, mida kilpnääre eritab. Selle puudumisega on ainevahetusprotsessid häiritud ja lapse vaimne areng aeglustub, mistõttu peaks lapseootel ema saama teisel trimestril iga päev 200 mikrogrammi joodi.
Raud. Ilma sellise elemendita on hemoglobiini moodustumine häiritud ja tekib aneemia, mille tagajärjel saab loode vähem hapnikku. Samal ajal halveneb ka naise seisund, kuna aneemia korral täheldatakse rikkeid, uimasust, närvilisust ja tahhükardiat. Sellise probleemi vältimiseks on rauda paljudes multivitamiinides ja 30 mg nimetatakse rasedate naiste normiks.
Magneesium. Sellist makrotoitainet on vaja lapse närvisüsteemi arendamiseks ja platsenta õigeks moodustumiseks. Samuti annab see rasedale rahuliku tuju, normaliseerib vererõhku, ennetab krampe ja rasedusdiabeeti. Selle aine päevane annus rasedatele emadele on 300-500 mg.
Tsink. Tänu selle mikroelemendi osalemisele sünteesitakse hormoonid (sh insuliin), moodustub loote luustik ja paraneb kudede regeneratsioon. Lapseootel ema tervise säilitamiseks piisav tsingi kogus on umbes 11 mg päevas.

Parimate toidulisandite hinnang

Multivitamiinikomplekside loetelu, mida rase naine võib võtta 13., 17., 25. või teisel trimestril teisel nädalal, on üsna suur.

Kõige populaarsemate hulgas on sellised ravimid.

"Elevit Pronatal". Selliste pikkade kollaste tablettide koostis sisaldab 12 vitamiini, millele on lisatud 4 mikroelementi ja 3 mineraali. Keskmiselt maksab 30 tableti pakend 600-700 rubla. Ravimit kiidetakse tasakaalustatud koostise, suure foolhappeannuse, võime poolest tablett pooleks jagada.

Selle puudused hõlmavad suurt suurust, kõrget hinda ja joodipuudust, kuid üldiselt jätab selle kompleksi vastuvõtt enamikul juhtudel positiivse tagasiside.

"Vitrum Prenatal Forte". Nendest tablettidest saavad lapseootel emad üsna suurtes annustes 12 olulist vitamiini pluss 7 mineraalainet lapse normaalseks arenguks. Pillid on piklikud ja halli värvi, müüakse 30 ja 100 tk pakendis. Ravimi eelised hõlmavad joodi ja beetakaroteeni olemasolu, võttes ainult üks kord päevas, taskukohase hinnaga (väike pakett maksab umbes 500-600 rubla), kuid paljudele naistele ei meeldi, et tablettide koostis sisaldab värvaineid, ja neelake need alla nende suure suuruse tõttu. juhtub olema raske.

"Femibion Natalcare 2". Ühes selle ravimi pakendis on 30 roosat ovaalset tabletti ja 30 kollakat želatiinkapslit. Tabletid sisaldavad 10 vitamiiniühendit, millele on lisatud kaaliumjodiidi ning kapslid on oomega-3 rasvade allikaks ja lisaannus E-vitamiini. Selle kompleksi miinuseks on D-vitamiini ja paljude oluliste mineraalainete puudumine, samuti kõrge maksumus (üks pakett maksab 900-1000 rubla), mistõttu eelistatakse sageli odavaid analooge.

Kuid need naised, kes valisid Femibion 2 teisel trimestril, on enamasti rahul nii toime kui ka talutavusega.

"Tähestiku-ema tervis". Selliste multivitamiinide põhiomaduseks on toimeainete jaotamine kolme erinevasse tabletti, võttes arvesse nende kokkusobivust ja kõige tõhusamat toimet. Tulemuseks on roosad tabletid raua, foolhappe, C-vitamiini ja tauriiniga, valged tabletid D-vitamiini, fosfori ja kaltsiumiga ning sinised tabletid E-vitamiini, joodi, tsingi ja muude oluliste ühenditega. Toidulisandit kiidetakse selle väiksuse, mõistliku maksumuse (350-400 rubla paki kohta), hea taluvuse eest. Puuduste hulka kuuluvad värvainete olemasolu ja kolmekordne tarbimine.

"Compliviti trimester 2. trimester". See toidulisand on mõeldud rasedatele naistele vanuses 12 kuni 27 nädalat. See võtab arvesse kõiki spetsialistide soovitusi antud rasedusperioodi kohta ja sisaldab toimeaineid kasvavale lapsele vajalikes annustes. Selle "Compliviti" täiendav eelis on antioksüdantide kompleksi olemasolu, mis sisaldab rutosiidi ja luteiini. Selliste valgete ümmarguste tablettide vastuvõtt reageerib enamasti positiivselt. Ravimi allergilisi reaktsioone täheldatakse väga harva ja kompleksi maksumust peetakse madalaks, kuna üks pakett maksab umbes 350 rubla.

Kuidas võtta?

Kõigepealt on oluline meeles pidada, et rase peaks koos arstiga valima multivitamiinide kompleksi, sest sellistel lisanditel on teatud vastunäidustused.

Te ei saa neid ise välja kirjutada ega rikkuda arsti soovitatud manustamisaega ega annust.

Siin on veel mõned olulised punktid:

enamikul juhtudel võetakse rasedate naiste multivitamiine üks kord päevas, kuigi on ka teisi skeeme;
tabletid ei ole tavaliselt krakitud, et nende toimeained maos ei laguneks, vaid osa ravimeid saab jagada (risk on näha nende pinnal);
kompleksid tuleks juua hommikul, nii et nende tarbimine ei mõjuta mingil viisil öist und;
joo lisandeid optimaalselt gaseerimata mittekuuma veega.

Lisaks tuleks enne võtmise alustamist kontrollida aegumiskuupäevi ja tutvuda juhistega, seejärel kontrollida, kas pakend on terve ja kas tabletid või kapslid vastavad annotatsioonis märgitud omadustele.

Rasedate naiste vitamiinide kohta vaadake järgmist videot.

Õigesti koostatud toitumine raseduse ajal on tulevase ema ja tema lapse tervise võti. Kuid isegi kõige kvaliteetsemad ja mitmekesised toiduained ei suuda anda kehale kõiki vajalikke aineid, mis on vajalikud loote edukaks kandmiseks ja täielikuks arenguks. Rasedatele mõeldud vitamiinid, mis on toodetud farmakoloogiliste preparaatidena, aitavad katta suurenenud vajadust mineraalsete komponentide ja orgaaniliste ühendite järele.

Maailma Terviseorganisatsiooni uuringute kohaselt vajavad hästi toituvad naised ainult foolhapet ja rauapreparaate. Rasedad naised, kelle dieeti arstid kaugeltki ei soovita, peavad lisaks ülaltoodud ainetele võtma ka multivitamiinide komplekse, mis korvavad lapse arenguks hädavajalike komponentide puuduse.

Üldiselt määratakse teatud ravimid vastavalt iga naise individuaalsetele omadustele, võttes arvesse anamneesi, vanust, kliimatingimusi ja töötingimusi. Kindlasti määrake multivitamiinid mitmikraseduste, taimetoitlaste, seedetrakti krooniliste haiguste ja halbade harjumuste korral.

Kui teine rasedus tekib vähem kui kaks aastat pärast eelmist, on vaja juua vitamiine.

On ka sünteetiliste uimastite võtmise vastaseid, kes peavad nende lisamist dieeti kohatuks. Kõik kasulikud ained saab nende arvates toidust kätte, nagu see oli meie esivanemate päevil. See väide ei kannata aga kontrolli, kuna toidu kvaliteet jätab täna soovida. Seetõttu ei tohiks te nendest väidetest juhindudes riskida oma tervise ja lapse seisundiga.

Elutähtsad sünnieelsed vitamiinid

Praegu teavad teadlased 13 vitamiini, millest igaühel on inimkehale teatud mõju. Kõik nad osalevad elundites ja kudedes toimuvates füsioloogilistes ja biokeemilistes protsessides, mõjutavad ainevahetust ning hoiavad ära erinevaid muutusi ja häireid rakkudes. Raseduse staadiumis on kõige olulisemad 4 vitamiini ja 3 keemilist elementi.

Vitamiin B9. Osaleb sündimata lapse neuraaltoru ja aju moodustamises. Foolhape aitab kaasa platsenta õigele arengule, ennetab raseduse katkemist, raseduse katkemist ja loote defekte.
A-vitamiin. Osaleb luukoe, limaskestade ja võrkkesta arengus, soodustab punaste vereliblede tootmist ja tagab optimaalse verepildi.
C-vitamiin. Suurendab immuunsust ja resistentsust patogeensete bakterite suhtes, hõlbustab raua imendumist.
E-vitamiin. See mängib olulist rolli platsenta arengus, reguleerib vereringet ja vere hüübimist, valmistab ette lapse kopse, vähendab aneemia ohtu ja eneseabordi ohtu.
Kaltsium. See on osa luust, sidekudedest, dentiinist, aitab kaasa siseorganite, naha, silmade õigele arengule.
Jood. See aitab lootel saada ema kehast hormoone, tagab terve aju, suguelundite, südamelihase, luu- ja lihaskonna moodustumise.
Raud. See toimib aneemia ennetamiseks, osaleb hapniku tarnimisel kasvavale lootele.

Parimad rasedate vitamiinid peaksid sisaldama vähemalt kõiki loetletud aineid ja lisakomponente, mida arst võib vastavalt näidustustele määrata.

Vitamiinide norm raseduse ajal

Teatud orgaaniliste ja anorgaaniliste ühendite tarbimise määr on eri kategooriate indiviididel erinev. Lapse kandvate naiste jaoks on kehtestatud järgmised vitamiinistandardid:

B9 - 0,8-1 mg;
B1 - 1,5-2,0 mg;
B5 - 4-7 mg;
A - kuni 2500 RÜ;
D - 400-600 RÜ;
E - 10-15 RÜ;
B2 - 1,5-2,0 mg;
B6 - 2,5 mg;
B12 - 3,0-4,0 mcg;
B3 - 15-20 mg;
C - 70-100 mg;
K - 65-80 mcg;
H - 30-100 mcg.

Mikroelementidest peaksid ema organismi enim tarnima kaltsium (1000–1200 mg), fosfor (1200 mg), magneesium (320–355 mg) ja raud (30–60 mg).

Vitamiinid trimestrite kaupa

Iga kolme raseduskuu järel on areneva loote organismi arengus kindel etapp. Lapse ema kõhus kasvades ja arenedes muutuvad ka vajadused teatud väljastpoolt tulevate ainete järele. Hüpo-, hüpervitaminoos, mineraalide puudus või liig võib põhjustada lootele tõsiseid tagajärgi ja avaldada negatiivset mõju naise tervisele.

1. trimester

Esimesed 12 rasedusnädalat on loote närvisüsteemi munemise periood, mis tagab vaimsete funktsioonide kujunemise pärast sündi. Selle protsessi soodsa lõpuleviimise eest vastutab foolhape, mida tuleb tarnida piisavas koguses.

Püridoksiin (vitamiin B6) aitab ära hoida toksikoosi, krambisümptomeid ja suurenenud närvilisust. Ta osaleb ka loote närvisüsteemi moodustamises, kuid ravimit määratakse alates kaheksandast rasedusnädalast. Selleks, et püridoksiin imenduks hästi, võetakse seda koos makrotoitaine magneesiumiga.

A-vitamiin sisaldub dieedis 1. trimestri lõpus ja jätkub ka teise trimestri alguses. Retinool aitab säilitada embrüo õigeid proportsioone, kuna sel ajal hakkab see kiiresti kasvama ja suurenema.

2. trimester

Sel perioodil vajab naine hädasti kaltsiferooli – rasedatele mõeldud D-vitamiin tagab beebi aktiivse ja kiire kasvu. Selle vitamiini puudus põhjustab emakasisese rahhiidi teket – luud ei omanda vajalikku kõvadust ning luu-lihassüsteem moodustub valesti.

Tokoferool (E-vitamiin) peab sisalduma teise trimestri vitamiinide kompleksis. Sellel on kasulik mõju mitte ainult lapse kasvule ja arengule, vaid see tagab ka emaka hea vastavuse, platsenta normaalse funktsioneerimise ja vähendab enneaegse sünnituse riski.

Alates 12. nädalast suureneb vajadus mineraalainete, eriti kaltsiumi ja raua järele, kuna neid kulutatakse aktiivselt luustiku ehitamiseks ja lapse vererakkude moodustamiseks.

viimane trimester

Praegu foolhapet vaja ei ole, seega võib selle ära jätta. Kuni raseduse lõpuni peate võtma vitamiine B6 ja E, samuti raua- ja kaltsiumipreparaate. Need toetavad loodet siseorganite lõpliku moodustumise staadiumis ja hoiavad ära arengupeetuse.

Populaarsed vitamiinide ja mineraalide kompleksid

Naised, kes planeerivad lapse sündi ja vastutavad oma tervise eest, peaksid kuulama arsti soovitusi rasedate naiste vitamiinikompleksi kasutamise kohta.

Kaasaegsed farmakoloogilised ettevõtted pakuvad suurt valikut ravimeid, et säilitada ema tervis ja tulevase vastsündinu keha täielik areng. Raske on öelda, milline neist on parem või halvem - igal vahendil on kasulik koostis, mis on suunatud konkreetse probleemi lahendamisele.

Elevit

Multivitamiinide kompleks, mis on saadaval hallikaskollaste tablettidena. Toode sisaldab 12 vitamiini (A, E, D3, C, rühm B, PP) ja 7 mineraalainet (mangaan, magneesium, fosfor, raud, kaltsium, tsink, vask).

Iga aine annus valitakse hoolikalt vastavalt ema keha ja kasvava loote vajadustele. Elevit on ette nähtud hüpovitaminoosi ennetamiseks alatoitumusega naistel, samuti individuaalsetel näidustustel. Ravimi soovitatav päevane annus on 1 tablett.

Elevit pronatal sakk. p.o nr 100

Vitrum

Ameerika apteekrite välja töötatud ravimit pakutakse klientidele kahes vormis: sünnieelne ja Forte. Mõlemad kompleksid on mõeldud rasedatele naistele, kuid neil on erinev koostis ja komponentide protsent. Vitrum Forte on rikkalikuma ainesisaldusega – see hõlmab joodi, beetakaroteeni, kaltsiumpantotenaati, biotiini, vaskoksiidi, mangaani, molübdeeni, seleeni ja kroomi.

Mõlemad versioonid on rikastatud vitamiinidega: A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, D3, aga ka makro- ja mikroelementidega - raud, kaltsium, tsink.

Vitrum Prenatali võetakse raseduse ajal profülaktikana ja Forte on mõeldud raseda naise füsioloogilise seisundi spetsiifiliste probleemide lahendamiseks.

Vitrum sünnieelne vahekaart. p.p.o. #100

Femibion

Kompleks, mis sisaldab optimaalses koguses folaati (foolhapet) ja toitaineid (mineraale). Toote lisaelemendiks on patenteeritud aine metafoliin, vitamiini B9 bioloogiliselt aktiivne vorm, mis imendub tunduvalt paremini kui foolhape oma tavapärasel kujul. Seetõttu on ravim ette nähtud patsientidele, kelle keha ei suuda B9-d täielikult muundada ja absorbeerida.

Lisaks 9-komponendilisele vitamiinisegule sisaldab Femibion joodi, mis on kilpnäärme tervise ja täieliku funktsioneerimise jaoks asendamatu.

Ravimi vorm märgistusega "1" on ette nähtud raseduse planeerimisel ja esimesel 12 rasedusnädalal ning märgistusega "2" - alates raseduse teisest trimestrist.

Femibion natalker i tab. p.o nr 30

Tähestik

Ravimi täisnimi on "Ema tervise tähestik". Ravimi eripära on see, et ühes blistris on kolme värvi tabletid - roosa, sinine ja piimjas. Igaüks neist on ette nähtud kasutamiseks rangelt teatud kellaaegadel - vastavalt hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

Tööriista arendajad väidavad, et selline lähenemine võimaldab rasedal või imetaval emal saada 30% rohkem toitaineid võrreldes teiste populaarsete kompleksidega.

Igas koostises olevas tabletis on teatud loetelu toitainetest ja vitamiinidest, mis teatud kellaajal kõige paremini imenduvad.

Tähestiku klassikaline vahekaart. #60

Pregnacare

Multivitamiin rasedatele naistele, toodetud tumepruuni värvi želatiinkapslite kujul. Ravimi koostis sisaldab standardset vitamiinide ja mineraalide komplekti, millel on ainult üks erinevus - Pregnacare'is pole kaltsiumi, seega kui see makroelement on puudulik, siis ravim ei tööta.

Vastasel juhul mõjub kompleks organismile soodsalt – reguleerib ainevahetusprotsesse, tõstab raseda kaitsevõimet, immuunsust, elujõudu ja füüsilist aktiivsust ning hoiab ära loote arengu väärarenguid.

Ühest kapslist päevas piisab elutähtsate komponentide puuduse korvamiseks.

Pregnacare mütsid. #30

ema

Materna on sünnieelne vitamiin, mille positiivne mõju tuleneb hoolikalt valitud kombinatsioonist ja kontsentratsioonist koos oluliste toitainetega.

Kaetud tabletid sisaldavad vitamiine B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D. Toitainetest on siin raud, mangaan, tsink, jood, kroom, seleen. Eriti väärtuslik on koostises sisalduv kaltsiumisisaldus, mille puudus on lapse kandmise viimastel kuudel äärmiselt teravalt tunda.

Ravimi annuse ja võtmise režiimi töötab välja raviarst vastavalt rase naise individuaalsetele vajadustele.

Sünnieelsed vitamiinid

Nende pillide koostis vastab täielikult naisorganismi füsioloogilistele vajadustele loote kandmise protsessis ja varustab seda 75% kasulike ainetega.

Complivit Mama on kasulik imetavatele emadele ja neile, kes alles plaanivad rasestuda.

Compliviti komponendid on võimelised imenduma rinnapiima, mis annab lapsele kasulikke vitamiine ja mineraalaineid.

Complivit Mama rasedatele ja imetavatele naistele tab. p / o vangistus. #60

Multi-tabs Perinataalne

Farmakoloogiline aine on foolhappe ja joodi allikas, mis aitab kaasa loote harmoonilisele moodustumisele ja naissuguhormoonide taseme optimeerimisele. Ravim toimib surnult sündimise, emakasisese arengu väärarengute, alatoitluse ja embrüo veresoonte häirete ennetamiseks. Rikkalik vitamiinide ja mineraalide koostis tagab ema kehale kõik vajaliku heaks terviseks, heaks tujuks ja kergeks raseduseks.

Tablette võetakse suu kaudu ilma närimiseta üks kord päevas. Parema imendumise huvides on vaja toodet juua rohke puhastatud veega.

Multi-tabs perinataalne sakk. p / o vangistus. #60

Muud kompleksid

Rasedate emade multivitamiinikomplekside loetelu võib jätkata. Nende koostis on suures osas sarnane, kuid igal naisel on võimalus valida enda jaoks parim ravim, mis ei põhjusta allergilisi reaktsioone ja on pereeelarve jaoks teostatav.

Mida veel apteegid pakuvad:

emfetaalne;
Amway;
Rasedus;
Magnelis;
Ortomool;
Fertilovit;
Pregnazon.

Tablettides sisalduvate vitamiinide eeliseks on võime täpselt kontrollida ja reguleerida toitainete annust, mida on tuttavate toitude kasutamisel keeruline teha.

Ravimite valimise tähtsus koos arstiga

Kõik multivitamiinikompleksid ei ole kahjutud ravimid, mida tulevane sünnitav naine võib ise välja kirjutada. Ainete liig ja ka nende puudumine võivad lootele ja emale põhjustada tõsiseid tagajärgi.

Näiteks põhjustab tokoferooli kuritarvitamine trombotsüütide funktsionaalsuse rikkumist, kaltsiferooli üleküllastumine põhjustab platsenta ja loote luustiku lupjumist, askorbiinhappe üleannustamine on täis neeruhaigust.

Seetõttu soovitavad arstid tungivalt mitte ise ravimeid välja kirjutada ja rangelt järgida günekoloogi määratud annust. Farmaatsiatooted põhjustavad sageli allergilisi reaktsioone, nii et peate nende tarbimise üle vaatama ja valima tooted, mida naisorganism hästi talub.

Individuaalsed omadused, anamnees, elutingimused, verepildid - seda kõike peaks arst enne selle või selle vitamiinikompleksi väljakirjutamist hindama.

Raseduse ajal ei soovitata samaaegselt võtta mitut vitamiinide ja toitainete kompleksi sisaldavat ravimit.

Järeldus

Rasedus on imeline ja samas raske periood naise elus. Õigesti korraldatud toitumine küllastab keha vajalike ainetega lapse edukaks kandmiseks ja toitmiseks.

Kuid tähelepanuta ei saa jätta ka vitamiinipreparaate - need võimaldavad teil selgelt kontrollida dieedi kõige olulisemate komponentide tarbimist ja olla embrüo tõsiste patoloogiate ennetamine.

Rasedate emade vitamiinide hinnad, ülevaated, koostis

Naised, kes valmistuvad ema rolliks, peavad hoolikalt jälgima oma toitumist ja valima õiged vitamiinid. Immuunsuse tugevdamiseks peate eelnevalt hoolitsema. Kahjuks ei jäta kaasaegsed toodete valmistamise ja töötlemise tehnoloogiad peaaegu mingit võimalust toidust saada kõiki vajalikke elemente isegi raseduse ajal õige toitumise korraldamisel. Selle probleemi saate lahendada vitamiinipreparaatide abil.

Konkreetset vitamiinimarki on võimatu üheselt nimetada. Parimad vitamiinikompleksid on otse lapseootel emadele mõeldud preparaadid, kus mikroelementide sisaldus on raseda vajadusi arvestades võimalikult tasakaalustatud. Eelmises artiklis kirjeldasime rasedate naiste vitamiinide koostist ja igapäevast tarbimist. Seekord oleme teile koostanud apteegis müüdavate vitamiinikomplekside võrdleva analüüsi.

Kõige populaarsemate vitamiinide hinnang

Elevit Pronatal

Plussid: sobib esimesel trimestril, ei põhjusta allergiat ja iiveldust, sageli ette nähtud raseduse katkemise ohu korral, üks kaasaegsemaid vitamiinikomplekse rasedatele;
Miinused: üsna kallis, ei sisalda joodi, suured tabletid;
Maksumus: "Elevit Pronatal" pakett 30 kapslis maksab teile umbes 500-600 rubla ja 100 kapsli pakendi eest saate maksta 1300-1500 rubla.

Tähestik "Ema tervis"

Plussid: odavad, mikroelemendid on rühmitatud vastastikuse ühilduvuse järgi, tabletid on väikesed ja neid on lihtne alla neelata;
Miinused: neid vitamiine tuleb võtta osade annustena 3 korda päevas, seega on oht unustada üks portsjonitest;
Maksumus: Alphabet Mom's Healthi üks pakend sisaldab 60 tabletti ja maksab keskmiselt 300–400 rubla.

"Vitrum Prenatal Forte"

Plussid: lisaks vitamiinidele sisaldab mineraalaineid - joodi, sealhulgas;
Miinused: kõrge rauasisalduse tõttu tuleb annust hoolikalt kontrollida;
Maksumus: "Vitrum Prenatal" pakett 30 tabletis maksab 350-450 rubla, 100 tableti pakendit saab osta 850 kuni 1100 rubla eest.

"Sana Sol rasedatele ja imetavatele naistele"

Plussid: sisaldab kõiki vajalikke mikroelemente, mis on rühmitatud vastavalt vastastikusele ühilduvusele;
Miinused: kuna neid vitamiine tuleb võtta osade annustena 2 korda päevas, on oht, et unustatakse üks portsjonitest võtta;
"Sana-Sol rasedatele naistele" pakendamise maksumus 60 tabletti on umbes 500-600 rubla.

"Complivit Mama"

Plussid: madal hind, sisaldab mikroelemente;
Miinused: võimalikud kõrvaltoimed, suur hulk negatiivseid ülevaateid;
Maksumus: üks pakk "Complivit Mama" maksab ainult 100-200 rubla.

Loodame, et pärast artikli lugemist saate ise vastata küsimusele, millised vitamiinid on paremad, ja valida endale sobivaima vitamiinikompleksi.

Rasedad naised peavad järgima tervislikku eluviisi, ainult sel juhul sünnib lapseootel ema terve lapse. Samal ajal tuleks palju puhata, korralikult süüa. Kuid sageli sellest ei piisa, nii et spetsialist määrab sobivad multivitamiinid. Vitamiinide kompleksi valik toimub individuaalselt, sõltuvalt organismi omadustest. Kuid enne mis tahes vahendi kasutamist pidage kindlasti nõu arstiga.

Kokkupuutel

Millal võtta vitamiine

Lapseootel emad mõtlevad sageli, milliseid vitamiine raseduse ajal juua. Oluline on meeles pidada, et kõik fondid sisaldavad sünteetilised komponendid. Seetõttu pole neid alati vaja.

Siiski juhtub, et rasedatele on vaja multivitamiine. See võib juhtuda järgmistel juhtudel:

Kui positsioonil olev naine läheb tööle ja tema toitumine on ebapiisav.
Haiguste puhul, mis on seotud oluliste ainete puudumisega naise kehas.
Kui varem on esinenud raseduse katkemisi või kui esimene laps sündis anomaaliaga.
Kui naine, kes kannab last üle 30 aasta.

Tähtis! Vitamiinid koormavad tõsiselt siseorganeid, eriti neerusid, mis võib lapsele halvasti mõjuda.

Seega, vastates küsimusele, kas positsioonis olevad tüdrukud vajavad vitamiine, tuleb märkida, et mitte kõik ei saa neist kasu. Probleemide vältimiseks peate järgima õiget toitumist, rikastavat toitumist Puuviljad ja köögiviljad. Siis pole täiendavaid mikroelemente vaja.

Multivitamiinid 1. trimestril

Esimesel trimestril, see tähendab algstaadiumis multivitamiinid ei ole lubatud.

Kui aga tervise ja enesetundega probleeme pole, siis piisab ka õigest ja tasakaalustatud toitumisest.

Milliseid vitamiine on vaja, peaks arst rääkima. On oluline, et ühtegi kursust ei määrataks pikka aega, kuna sel perioodil muutub lapseootel ema seisund väga kiiresti.

Peaksite ennast kuulama ja muudatustega pöörduma spetsialisti poole.

looduslikud vitamiinid hädavajalik raseduse alguses. Üks olulisemaid on E-vitamiin, kuid seda saab toidust. See on osa taimeõlidest, lihatoodetest, spinatist. Seda ainet ei soovitata ravimis kasutada, kuna selle liig mõjutab negatiivselt tulevase ema ja loote heaolu.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata 1. trimestril foolhape. Seda tuleks kasutada eraldi. Selle tegevused on suunatud platsenta õigele moodustumisele. See aine kaitseb raseduse katkemise eest ja normaliseerib hemoglobiini.

Kui rasedal naisel puudub B9, võib see põhjustada aneemiat, mis mõjutab last negatiivselt.

Annuse peaks määrama spetsialist, ta vastab ka küsimusele, milliseid ravimeid on parem juua. Täiendavat foolhapet saab porgandit, spinatit, virsikuid ja sellerit süües.

Femibion raseduse ajal

Rasedate naiste vitamiinid Femibion on ravimite hulgas populaarsed. Neid soovitatakse mitte ainult positsioonil olevatele tüdrukutele, vaid ka neile, kes alles plaanivad. Seda tööriista saavad planeerimisetapis kasutada nii naised kui ka mehed. Vitamiinikompleksi koostis sisaldab selliseid elemente, millel on positiivne mõju meeste reproduktiivsüsteem.

See tööriist sisaldab 10 kasulikku elementi, mida lapseootel ema sageli vajab. Eraldi tuleks esile tõsta järgmised komponendid:

jood, nii et te ei pea täiendavalt kaaliumjodiidi võtma;
B1, mis normaliseerib süsivesikute ainevahetust;
B2 on vajalik energia tootmiseks;
B6 on valkude metabolismi jaoks asendamatu;
B12 tagab hea jõudluse närvisüsteem.

Femibionis leidub ka selliseid olulisi elemente nagu C ja E, mis kaitsevad kahjulike mikroobide ja vabade radikaalide eest.

Femibion ei ole kõigile soovitatav, kuna sellel on ka kõrvaltoimeid. Nende hulgas tuleks esile tõsta iiveldust, apaatsust ja allergilist reaktsiooni. Seetõttu on enne võtmist vajalik konsulteerida spetsialistiga.

A-vitamiin

A-vitamiini raseduse ajal on lubatud võtta, kuid siin on see kindlasti vajalik järgige annust.

Rasedatele multivitamiinide määramisel peab arst võtma arvesse selliseid näitajaid nagu vanus ja retinooli kogus naisorganismis.

Kuid enamasti omistatakse mitte rohkem kui 3 mg päevas. Selliste vahendite kontrollimatu võtmine on keelatud. Neid tuleks kasutada ainult vastavalt meditsiinilistele näidustustele.

Kui selle elemendi tarbimine on soovitatav, tuleb see juua kahe kuu pärast enne lapse eostamist ja esimesed 2 kuud loote kandmise ajal. Pärast pikka pausi tehakse ja kursust jätkatakse 2 kuud enne sünnituse algust. Seetõttu on raseduse ajal, 1. trimestril, A-vitamiin lubatud.

Seda ainet võib saada ka koos tervisliku toidu tarbimisega. Seda leidub piimas, värskes munas, kalaõlis. Mis puutub taimsesse toitu, siis porgand, tomat, paprika, kapsas. Parim jookide jaoks kibuvitsamarjade keetmine, astelpaju.

D-vitamiin

D-vitamiin võib lapseootel emale ja tema lapsele tuua palju kasu. Ta hoolib luude ja hammaste kohta rase. Tänu temale toimub lapse luustiku õige moodustumine emakas. See on ainult tänu sellele elemendile, mida nimetatakse ka kaltsiferooliks kaltsiumi imendumine. Piisavas koguses suudab ta:

tugevdada lapseootel ema immuunsust;
vältida nahahaiguste teket;
vältida kasvajaprotsessi arengut;
mõjutab positiivselt ajutegevust;
parandada emotsionaalset seisundit.

Kaltsiferool on osutunud tõhusaks ravis rasedusdiabeet, mis areneb sageli beebit kandvatel tüdrukutel.

Kasulikke mikroelemente saab ka õige toitumise käigus. Asendis olevale naisele võib aga D-vitamiini vaja minna, kui ta on taimetoitlane, viibib harva päikese käes.

Algstaadiumis ei pruugi see imenduda sest, sel juhul võib arst välja kirjutada sobiva ravimi, näidates ära õige annuse.

Minimaalses annuses leidub kaltsiferooli paljudes vitamiinikompleksides, mis on ette nähtud rasedatele naistele. Nii et võtke D-vitamiini eraldi ei maksa.

Vitamiin E ja C

E-vitamiini raseduse alguses määravad spetsialistid üsna sageli. Seda on lubatud kasutada kogu 1 trimestri jooksul. Lisaks soovitavad arstid seda enne rasestumist juua. Sel juhul peaks aine päevane norm olema 15 mg.

Tokoferool on kasulik selle poolest, et normaliseerib naissuguhormoonide tootmist ja suudab . Lisaks aitab see kaasa tugeva platsenta loomisele ja normaliseerib seedeprotsessi.

Ainet leidub rasvas, astelpajuõlis, munades, veiselihas, piimas.

Selleks, et platsenta membraanid normaalselt areneksid, on raseduse ajal vaja võtta C-vitamiini, mis toetab immuunsüsteemi ning organism muutub resistentseks erinevate bakteriaalsete haiguste suhtes.

Askorbiinhapet peavad võtma naised, kes suitsetatud enne rasedust.