Mehed

Kas on võimalik rasedaid varakult masseerida. Kas rasedad naised saavad seljamassaaži teha? Käte ja jalgade massaaž

Rasedus on hämmastav ja imeline periood naise elus. Tema seisundiga kaasnevad emotsionaalsed, hormonaalsed muutused ja meeleolu kõikumine.

Tihti tunnevad naised lapseootuse ajal end ebamugavustunde, valu nimmepiirkonnas tõttu halvasti. Sel ajal on vaja tähelepanu ja hellust. Massaaž kui kombatava löögi vahend toob leevendust.

Last oodates kergendab üldist seisundit oluliselt kerge massaaž, mida teeb kallim või abikaasa. Näiteks massaaži abil saate hõlpsalt leevendada valu seljas, alaseljas või jalgades, parandada emotsionaalseid suhteid perekonnas. On mitmeid märke, mis viitavad protseduuride vajadusele:

Massaaži tüübid

Enne raseda naise massaaži läbiviimist tasub konsulteerida ravitava günekoloogiga. Enamasti ei avalda massaaž vastunäidustusi, kirjeldatakse mõningaid omadusi. Tasub meeles pidada, et massaaži on lubatud teha ainult kätega, seadmete kasutamine pole teretulnud. Kerge massaaži tegemisel saab naine lõõgastust ja emotsionaalset taastumist.

Massaaž toimub lokaalselt, teatud kehaosale, tehakse üldlõõgastav massaaž. Enesemassaaž on lubatud. Võimalik teostada kohalikes kohtades, näiteks jalad, käed, jalad. Kui periood on juba pikk, ei ole vaja jalgu venitada, võib lihtsalt kõndida paljajalu vaibal, paljal põrandal. Pöörake kindlasti tähelepanu kätele ja käsivartele, tõmmake õrnalt lahti ja pigistage, masseerige käsi, parandades vereringet.

Iga päev on lubatud teha kerget kõhumassaaži. Kerged massaažiliigutused taimeõlidega hoiavad ära venitusarmide tekke.

Vastunäidustused

Massaaži peetakse korrektse läbiviimise korral praktiliselt ohutuks protseduuriks, kuid koostatud on vastunäidustuste loetelu:

Raseduse katkemise ohu olemasolu;
Põletikulised protsessid vaagnapiirkonnas;
Viirusnakkuste lüüasaamine;
Nahahaigused;
astma;
Äge seljavalu;
Suurenenud kehatemperatuur;
soolesulgus;
Kasvajate olemasolu.

Enne massaaži alustamist saavad nad rasedust jälgivalt günekoloogilt nõusoleku.

Massaaži ohud raseduse ajal

Raseduse ajal peaksite olema tähelepanelik välismõjude suhtes kehale, sealhulgas massaažiprotseduurile. Äkilised liigutused võivad põhjustada ettenägematuid tagajärgi. Iga rasedusperioodiga kaasnevad ainulaadsed füsioloogilised, hormonaalsed ja emotsionaalsed omadused, millega tuleb arvestada.

Täitmise funktsioonid

Jalgade ja muude kehaosade üldmassaaž erineb klassikalisest tegemise viisist. Liigutused peavad olema võimalikult pehmed, õrnad ja kerged.

Asendid massaaži sooritamiseks

Tavaline asend maos raseduse ajal on lihtsalt võimatu. Parem on teha pehmeid lõõgastavaid massaaže naisele mugavates asendites:

Küljel;
Kõhul;
Põlvili;
istudes.

Jälgi, et lihased jääksid täielikku lõdvestust, kõhtu ei koormata. Krae tsooni massaaž tehakse istudes. Parimaks asendiks peetakse külili lamamist. Kõhule ja ribide alla valmistatakse ette tugi. Eelistatav on kasutada sarnast asendit raseduse viimasel perioodil. Kui rase lamab selili, on tema jalgade all tugi.

Hoidmistehnika tunnused

Puudutamist peetakse protseduuri oluliseks elemendiks. Maos asuv laps tunneb end ema tunnetega sarnaselt. Liigutused peaksid olema pehmed, lõõgastavad ja ettevaatlikud.

Massaaži puhul tasub kasutada mõnda traditsioonilist tehnikat:

pehme hõõrumine;
Kerge silitamine;
Sõtkumine.

Viimase tehnika kasutamine eeldab hoolikat käitumist, orienteerumist naise aistingutele. Üldmassaaži tegemisel treenitakse iga kehaosa, kestus ei ületa 40 minutit. Massaaži sooritamisel kaelapiirkonnas tuleks rohkem tähelepanu pöörata sellele piirkonnale, kus kael läheb õlgadesse. Siin tuleb mängu punkti surve.

Selja masseerimisel tasub peopesadega mööda selgroogu "kõnnida", tehes pinnal ringjaid liigutusi. Sa ei saa puudutada selgroogu. Massaaž on parem lõpetada küljelt kergete õrnade puudutustega.

Eramassaaži omadused

Massaaži läbiviimisel näitab kindlaksmääratud teostamispiirkond järgmisi funktsioone:

Massaaži sooritades loo ümbritsev atmosfäär. Kasulik on hämardada tuled, lülitada sisse ilus ja romantiline muusika. Mõnusas õhkkonnas rahuneb rase emotsionaalselt, protseduur mõjub positiivselt.

Ärge laske end maitsestatud õlide kasutamisest meelitada. Parim aroomiteraapia on värskete lemmiklillede kimp.

Enne lapseootel ema massaažiga hellitamist tuleks kindlasti arstiga nõu pidada. Günekoloog, kelle kontrolli all rasedus kulgeb, saab anda täpse hinnangu keha seisundile ja võimalikule reaktsioonile sellisele protseduurile.

Enamasti pole üldmassaažil rasedusele vastunäidustusi. Arvesse tuleb võtta ainult selle rakendamise mõningaid tunnuseid. Manipulatsioone saab teha nii lokaalselt (näiteks jalgade või kraepiirkonna massaaž) kui ka kõikjal, välja arvatud kõht.

Raseduse ajal on lubatud ainult käsitsi massaaž. Kõik elektriseadmete võimalused: vibratsioonimatid, masseerijad, purgimassaažiseadmed on rangelt keelatud.

Rasedale on kõige olulisem tunda soojade käte õrna puudutust. Seega ei saa ta mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogilist lõõgastust.

Enesemassaaž vastuvõetav ka raseduse ajal. Lapseootel ema saab ise oma tervise eest hoolitseda. Sel juhul on võimalik ainult kohalik massaaž. Peate pöörama tähelepanu jalgadele, kätele ja ka kõhule.

Jalgade poole sirutamine pole vajalik. Piisab, kui käia toas ringi kandadel, jala välis- ja siseküljel, pöörata neid istumisasendis eri suundades.

Käed vajavad ka massaaži. Lihtsaim viis vereringe taastamiseks, nende venitamiseks ja tursete eemaldamiseks: suruge sõrmed jõuga rusikasse ja vabastage need kaheks-kolmeks minutiks.

kõhu massaaž- need on kerged õrnad liigutused peopesadega, kuid mitte rohkem. Venitusarmide vältimiseks võite kasutada taimeõlisid.

Kasulik või kahjulik? Uurime sellest artiklist.

Sellest jaotisest saate teada, millised sümptomid võivad olla raseduse ajal.

Massaaži omadused raseduse ajal

Raseduseaegsel üldmassaažil on mitmeid erinevusi klassikalisest versioonist.Tehnika hõlmab pehmemaid, ettevaatlikumaid liigutusi, välistab kareda ja terava raputamise ja koputamise.

Meie jaoks tavaline lamamisasend võib olla rasedale vastuvõetamatu. Isegi protseduuri läbiviija mängib tohutut rolli.

Kes oskab masseerida

Naine peab sel otsustaval perioodil tundma armastust ja hellust. Abikaasa hoolitsevad käed aitavad taastada meelerahu, tunda end mugavalt ja lõõgastunult.

Tulevase ema massaaži läbiviimisel on oluline loobuda piirangutest, võtta mugav asend, kanda kergeid riideid, mis ei takista liikumist. Kõrvalseisjaga on seda raske teha.

Raseda naise tundlik psüühika võib lihtsalt "tõrjuda" teiste inimeste käed.

Kuid mõnel juhul kui massaaži tehakse sünnituse esilekutsumiseks, peate usaldama ainult spetsialiste.

Massaaži eelistatud asendid

Protseduuri jaoks võib rase naine olla mis tahes talle sobivas asendis: seljal, küljel, neljakäpukil. On oluline, et lihased oleksid täielikult lõdvestunud. Kasvav kõht ei tohiks survet avaldada.

Istuvas asendis saate masseerida krae tsooni. Parim asend protseduuri lõpetamiseks on asend küljel. Samal ajal on vaja täiendavat tuge kõhu alla ja puusade vahele (padjad, keeratud tekk või spetsiaalne rull).

See asend sobib ideaalselt massaažiks kolmandal trimestril. Kui naine asub selili, võite mugavuse huvides panna tema jalgade alla rulli.

Eelistatud massaažitehnikad

Massaaži juures on kõige tähtsam puudutus. Laps tunneb sama, mida tunneb tema ema. Seetõttu on oluline, et liigutused oleksid võimalikult pehmed ja ettevaatlikud.

Massaažiks kasutame järgmisi tehnikaid: silitamine, hõõrumine ja sõtkumine. Viimasel juhul peate tegutsema ettevaatlikult, võttes arvesse rase naise soove.

Üldmassaažiga tuleb treenida iga kehaosa. Protseduuri kestus ei tohiks ületada 30-40 minutit.

Saate masseerida selga ja kaela punkti surve, tõmmates kergelt õlavöötme lihaseid. Erilist tähelepanu tuleks pöörata piirkonnale, kus kael puutub kokku torsoga.

Oluline punkt on “kõndida” peopesadega mööda selga piki selgroogu. Pöialdega saate teha ringjaid liigutusi. Rangelt keelatud on puudutada selgroogu ennast. Massaaž tuleb lõpetada kergete puudutustega, silitades külili asendis.

Näidustused massaažiks

Massaaž aitab toime tulla mitmete probleemidega, mis raskendavad lapseootel ema elu kogu raseduse vältel.

Pakub erilist ebamugavust. Muutused kehas, progesterooni tootmine soodustavad vedelikupeetust kehas. Tänu sellele ei mahu kunagised graatsilised jalad enam isegi sussi sisse. Vereringet parandades hõlbustab massaaž olukorda oluliselt.

Seoses lapse kaaluga, lisandunud kilogrammidega, rindade suurendamisega, avaldatakse tugevat survet kogu luu- ja lihaskonnale. Tulevikus võib see põhjustada mitmete haiguste arengut. Massaaž aitab leevendada lülisamba, liigeste ja veresoonte stressi.

Massaaž aitab toime tulla mitte ainult füüsilise tegevusega, vaid ka psühholoogilised muutused. Protseduuri näidustuseks on ka üldine väsimus, stressirohke olukorrad, depressioon. Regulaarne massaaž (kolm kuni neli korda nädalas) aitab märgatavalt parandada lapseootel ema heaolu. Meeleolukõikumisi esineb üha harvemini.

Massaaži vastunäidustused

Raseduse ajal on massaažil ja isemassaažil ka vastunäidustused.

Tuletage meelde: konsulteerige eelnevalt günekoloogiga, et välistada võimalikud tagajärjed!

Seega peaksid rasedad naised sellistest protseduuridest välja jätma järgmiste haiguste esinemise:

erinevat tüüpi kasvajad;
probleemid soole läbilaskvusega;
põletikulised protsessid vaagnas;
äge seljavalu;
viirushaigused;
kehatemperatuuri tõus;
astma;
nahahaigused.

Mis võib olla ohtlik massaaž raseduse ajal

Kogu raseduse ajal peate olema äärmiselt ettevaatlik väliste mõjude suhtes kehale. Sama kehtib ka massaaži kohta.

Iga hooletu liigutus, terav või konarlik manipuleerimine võib viia pöördumatute tagajärgedeni. Raseduse alguses, keskmisel ja viimasel nädalal on iseloomulikud loote arengu tunnused, muutused rase naise kehas. Protseduuri läbiviimisel tuleb seda asjaolu arvesse võtta ja püüda minimeerida negatiivset mõju.

Riskiaste esimesel trimestril

Esimesed nädalad on aeg, mil lapseootel ema keha on eriti haavatav. Massaaž sellel perioodil võib olla loote arengule ohtlik. Mehaaniline mõju mõnele kehapunktile (kannad, sabaluu, ristluu jne) võib põhjustada abordi. Varastel etappidel on parem pöörduda spetsialisti poole (vajadusel) või protseduur täielikult välistada.

Riskiaste teisel ja kolmandal trimestril

Alates üheksandast nädalast pole massaaž mitte ainult võimalik, vaid vajalik. Lapse tulevane isa ja noor ema ise saavad seda ohutult teha. Mis puudutab hilisemaid kuupäevi, siis peaksite protseduuri usaldama spetsialisti kätesse.

Massaaž raseduse viimastel nädalatel viiakse läbi keha ettevalmistamiseks lapse sünniks, mõnel juhul - sünnitust esile kutsuda. Erinevate kõrvalekallete (jne) vältimiseks peate tegutsema asja täieliku mõistmisega.

Kokkuvõtteks tahaksin anda veel paar soovitust. Massaaži jaoks on oluline luua eriline atmosfäär: hämardada tuled, lülitada sisse meeldiv kerge muusika. Keha saab vastava emotsionaalse meeleolu. Protseduur annab veelgi parema efekti.

Eeterlike õlidega ei tasu üle pingutada: võõrad lõhnad võivad rasedat ärritada. Parim aroomiteraapia lapseootel emale on värskete lillede kimp!

Massaažist raseduse ajal: tehnika, meetodid, vastunäidustused.

Rasedus on naise keha jaoks absoluutselt füsioloogiline seisund, kuid teadmata põhjustel on paljud inimesed sellel perioodil ettevaatlikud igasuguste terviseprotseduuride, eriti massaaži suhtes. Pole saladus, et just lapse kandmise perioodil suureneb selja koormus märgatavalt. Seetõttu hakkab enamik naisi muretsema kõige olulisema küsimuse pärast: kas rasedatel on võimalik seljamassaaži teha? Vastus peitub pinnal: sellel protseduuril on kasulik mõju emale ja lapsele.

Millised on seljamassaaži eelised raseduse ajal?

Verevarustuse parandamine selja lihastes, liigestes, sidemetes.
Verevoolu normaliseerimine uteroplatsentaarses süsteemis (eriti kui massaaži tehakse põlve-küünarnuki asendis).
Leevenda pinget seljas.
Raseda naise psühho-emotsionaalse seisundi parandamine.
Väsimuse ja stressi kõrvaldamine.
Lülisamba koormuse vähendamine.
Lümfiringe taastamine.
Soolefunktsiooni normaliseerimine.
Emaka toonuse langus.
Suurendada naha elastsust.
Une ja puhkuse normaliseerimine.
Immuunsüsteemi tugevdamine.
Vererõhu reguleerimine.
Ettevalmistus sünnituseks raseduse lõpus.

Kuidas tuleks massaaži teha?

Enne massaaži peavad rasedad naised looma lõõgastava õhkkonna. Protseduur tuleks läbi viia mugava temperatuuriga ruumis. Oluline on meeles pidada, et ruumi valgustus peaks olema vaoshoitud, hämar. Lisaks saate sisse lülitada lõõgastava muusika. Võite kasutada ka aromaatseid õlisid, kuid ainult looduslikke, hüpoallergeenseid, on soovitatav kõigepealt konsulteerida aroomiterapeudiga.

Millist massaaži saab raseduse ajal teha?

Rasedusperioodil on oluline teada, kuidas raseda naise selga korralikult masseerida:

Protseduuri on vaja alustada õrna selja silitamisega, massaaži terapeudi käed peavad olema soojad, kuivad ja puhtad.
Võite kasutada järgmisi massaaživõtteid: sõtkumine, silitamine, hõõrumine.
Seljale avaldatav surve peaks olema väike.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata nimmepiirkonnale, kuna 90% rasedatest kogeb selles piirkonnas seljavalu. Selle põhjuseks on alaselja suurenenud koormus raskuskeskme muutumisel.
Protseduur tuleks läbi viia raseda naise järgmistes asendites:
- külili lamades;
- kas istudes toolil ja toetudes horisontaalsele pinnale;
- pane rõhku põlvedele ja küünarnukkidele. Kõige eelistatavam on kasutada põlve-küünarnuki asendit, mis normaliseerib vereringet loote-platsenta süsteemis, samuti parandab neerude tööd. On teada, et emaka kasvuga kaasneb liigne surve kusejuhadele ja neerudele, mille tagajärjeks on kuseteede haiguste ägenemine. Sel põhjusel on see asend rasedale massaaži ajal kõige füsioloogilisem.

Milliseid massaažiliike ei tohiks teha?

Kõige olulisem põhimõte raseduse ajal on mitte kahjustada. Seetõttu peame meeles pidama, et järgmised meetodid on keelatud:

Te ei saa kasutada lööki ega vibratsioonitehnikaid. Kõik äkilised liigutused võivad põhjustada emaka hüpertoonilisust.
Rangelt on keelatud kasutada riistvaramassaaži tehnikaid ().
Te ei saa teha tselluliidivastast massaaži.
Samuti on raseduse ajal keelatud seljalihaste elektriline stimulatsioon.
Te ei saa ristluu piirkonda masseerida, kuna see võib põhjustada emaka toonuse tõusu. See tsoon kuulub aborti, mis tähendab, et raseduse varases staadiumis, kui selles piirkonnas on surve, võib isegi tekkida spontaanne abort.

Vastunäidustused

Üldiselt võib raseduse normaalse kulgemise korral massaaži teha igal ajal. Siiski on tingimusi, mille korral peaksite selle protseduuri tegemisest hoiduma:

Raske toksilisus.
Preeklampsia ebastabiilse vererõhuga, väljendunud turse.
Temperatuuri tõus üle 37,5 kraadi.
Erinevate krooniliste haiguste ägenemine.
Platsenta previa.
Verine eritis koos platsenta enneaegse eraldumisega.
Enneaegse sünnituse oht.
Emaka toonuse tõus.

Kas rasedaid on võimalik kodus masseerida?

Soovitav on, et protseduuri viiks läbi pädev spetsialist. Siiski ei ole keelatud seda tehnikat läbi viia lähedastele ja kallitele inimestele. Eriti hea on, kui massaaži teeb raseda naise abikaasa, tänu millele tekib abikaasade vahel soe side, aga ka ema ja lapse eest hoolitsemise ilming. Peaasi on järgida vajalikke reegleid, vältida äkilisi liigutusi, mitte masseerida keelatud kohti (ristluu). Kõik liigutused peaksid olema sujuvad, pehmed. Massaaži hea abimees on koolitusvideo.

Näiteks:

Ärge kartke ega vältige massaaži raseduse ajal. Vastupidi, see protseduur on sellel perioodil väga soodne. Lisaks on naisel peale füüsilise enesetunde parandamise ka positiivsed emotsioonid. Seega on massaaž raseduse ajal kahe organismi korraga hoolitsemine: ema ja laps.

Bibliograafia:

Bibliograafia:
1. Meditsiiniline, ravi- ja kosmeetiline massaaž - Ingerleib M.B., 2010.
2. Akupressur kui esmaabi - Vasichkin V.I., 2001.
3. Füsioteraapia - Gafiyatullina G.Sh. - Õppejuhend, 2010
4. Kehakultuur koos tervisliku eluviisi alustega - Tsipin LL, 2002.
5. Refleksoloogia juhend – Macheret E.L., Samosyuk I.Z., 1989

Klassikaline massaaž on kindlasti kasulik tervele inimesele. Muidu ei saa olla. Naharetseptorite mehaaniline aktiveerimine tõotab töövõime, vastupidavuse, stressitaluvuse ja emotsionaalse tõusu tõusu. See aitab kiiresti taastada jõudu pärast rasket tööd, haigust, keerulist operatsiooni, tõsist vaimset pingutust. Kuid kas selle positiivsed omadused kehtivad raseduse kohta? Lõppude lõpuks räägime sel juhul kahe inimese elust.

Ainult arst saab vastata. Rasedust ei saa liigitada haiguseks, kehaliseks aktiivsuseks, stressiks, vaimseks pingeks. Nii et kas massaaž on siin sobiv? Tuleb välja – jah. Ühe hoiatusega: käsitsi säritamisel on teatud piirangud. Fakt on see, et tulevase ema hormonaalne taust muutub, mõjutades kõiki tema keha kõige olulisemaid süsteeme.

Mida see tähendab? Ainult üks asi - ebastabiilsus nende töös. Selle tulemusena muutub sageli meeleolu, ilmnevad valud, tursed. Nii et võib-olla tuleks loobuda kõigest, mis võib vabatahtlikult või tahtmatult probleemi süvendada? Eriti kui kauaoodatud rasedus on kannatanud läbi väga raskete ravimeetodite.

Meditsiiniringkond suhtub esimese trimestri massaaži üksmeelselt: ei, punkt. Liiga palju raseduse katkemisi sel perioodil ilma täiendava sekkumiseta. Ja olgu parem "Jumal päästab seifi!" Nii enne sünnitust kui ka pärast neid jäänud ajal ning raseduse planeerimisel on näidustustele vastav massaaž tõeline õnn.

Tähtis! Massaaži positiivse mõju mehhanismidele raseda ja loote kehale ei ole teaduslikku põhjendust. Arvatavasti tõstavad kombatavad ravimeetodid õnnehormoonide taset, alandades samal ajal stressihormoonide taset.

Näidustused

Need on äärmiselt lihtsad, kuna need on tingitud rase naise seisundist:

Esimene koht kuulub turse sündroomile, mille lokaliseerimine on näol, kätel, jalgadel. Protsessi olemus on vedelikupeetus kehas kaaliumi-naatriumioonide tasakaalustamatuse, loote massi suurenemise tagajärjel. Massaaž normaliseerib elektrolüütide vahetust, lümfisüsteemi tööd. Turse kaob, naine tunneb kergendust.
Teine etapp on vereringe korrigeerimine. Kerged käeliigutused aktiveerivad refleksiivselt verevoolu veresoontes, parandavad hapniku kohaletoimetamist kudedesse ja organitesse ning hoiavad ära loote hüpoksia.
Kolmas koht raseda naise kauakannatanud lülisambale. Ta vajab massaaži nagu õhku. See on kombatav kontakt, mis leevendab raskustunnet seljas, alaseljas, säärtes, suurendab lülisamba vastupidavust, aitab hoida tasakaalu.
Lõpuks leevendab närvisüsteemile reflektoorse toimega massaaž suurepäraselt väsimust, stressi ja normaliseerib une.

Peamised tüübid

Raseduse massaaž on õnnistuseks. Tõsi, lümfidrenaaži, Tai, kupumassaaži a priori ei kasutata. Oht lootele on liiga suur. Kuid muud tüüpi massaažiprotseduurid on lapseootel emale meeldivad ja kasulikud. Neid on mitu. Kõik – kerges versioonis minimaalse pingutusega:

Kindral.
Piirkondlik.
Lõõgastav.
Kosmeetika.

Tähelepanu! Raseduse ajal on riistvaramassaaži tehnikad (elektriline, ultraheli, vibratsioon, vaakum) absoluutselt välistatud. Manuaalse mõju piirkonnast eemaldati kaugeleulatuvalt "aborditsoonid" (randmed, pahkluud, koksiuks), mis võivad põhjustada emaka kokkutõmbeid.

Kehaosade massaaž

See on oluline punkt, mis nõuab professionaalsust ja ettevaatust. Esiteks pööravad nad raseduse ajal suurt tähelepanu seljalihastele, mis lülisambaga otseselt suhtlevad. Kuid need ei riku nägu, jalgu ega teisi, kes vajavad kehatsoonist tuge.

Samas on rõhk massaažiliigutuste õrnusel ja kergusel, mis imiteerivad pai, mida iga naine armastab!

SELJA MASSAAŽ

See on lubatud alates 4. raseduskuust, seda teostab naisele sobivas asendis ja ainult professionaal. Koosneb üld- ja piirkondlikust massaažist. Üldmassaaži võib teha kuni kolmanda trimestrini üks kord nädalas mitte rohkem kui 30 minutit, hiljem vastavalt näidustustele - iga päev. Protseduuri mõte on õnnehormoonide tootmine: hea tuju enne sünnitust.

Seljamassaaži armastavad enim huvitavas asendis olevad naised, sest see aitab leevendada lülisamba koormusest tulenevat valu. Samas arvavad asjatundmatud inimesed, et lülisamba "kaebused" on kasvava kõhu "trikkide" tagajärg. Aga see pole see. Lapseootel ema loote ja piimanäärmete kasv nihutab keha raskuskeset, mis põhjustab lülisamba läbipainde, närvide kokkusurumise ja lihasraami pideva pinge. Sellest ka valu.

Lisaks aktiveeritakse loote tiinuse ajal relaksiini tootmine - spetsiaalne hormoon, mis võib liigeste sidemeid lõdvestada. Sellest suurenevad lülidevahelised ruumid, selgroolülid saavad veidi vabadust, liigeste liikuvus suureneb ja valu suureneb. Massaaž aitab probleemiga toime tulla.

Tema tehnika varieerub sõltuvalt raseduse ajast. Kuid masseerimine toimub alati pehmete liigutustega ristluust abaluude suunas ja kerge hõõrumisega lülisambalt piki ribi

Tähtis! Rasedad ei saa massaaži ajal selgroogu ennast masseerida, kuna juhuslikul pingutusel võivad olla pöördumatud tagajärjed.

JALAMASSAAŽ

Turse on selle näidustuseks. Kuidas need ilmuvad? füsioloogia seaduste järgi. Suurendades veresoonte läbilaskvust, suurendades kolmandiku võrra raseda naise vere mahtu, häirides selle normaalset väljavoolu veenide kaudu. Kõik see dikteerib spetsiaalse käsitsi mõjutamise tehnika: kerge, peaaegu lühiajaline, jalgadest ainult ülespoole.

Laienenud veenidega piirkondi ei puudutata, samuti ei puudutata pahkluuid ja reie sisekülje õrna nahka. Turse täiendavaks ennetamiseks peetakse kompressioonsukkade kandmist, magamist, kui padi on asetatud jalgade alla. Massaaž viiakse läbi vastavalt vajadusele. Tulemuseks on tursete, krambihoogude kadumine.

Tähelepanu! Rasedate naiste jalgu on kõige parem masseerida paljajalu rannas, metsas, maal, korteris kõndides.

KÕHU MASSAAŽ

Sünnitusarstid üle maailma nõuavad kõhumassaaži välistamist kogu raseduse ajal. Puutetundlik kokkupuude naha retseptoritega põhjustab lihaste toonuse tõusu. See on peamine oht rasedatele naistele igal rasedusperioodil, kuna see võib põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust.

Kui väga tahad, silita oma kõhtu tervise nimel ise: vaikselt, puudutades ja õrnalt. Pidage meeles, et see pole mitte ainult kahjutu viis oksendamise leevendamiseks, vaid ka suurepärane hetk lapsega suhtlemiseks.

NÄOMASSAAŽ

Seda tüüpi manuaalteraapiat tervitavad arstid. Seda saab teha nii professionaal kui ka lapseootel ema ise. Veelgi enam, iga naine omab sellise massaaži tehnikaid, hoolitsedes enda eest iga päev.

Peamine on siin mitte katsetada kreemide ja seerumitega, lase neil olla tuttav ega tekita allergiat. Näomassaaž värskendab, noorendab nahka, eemaldab peavalu, leevendab migreeni.

KAELARIVA TSOONI MASSAAŽ

Kaugeltki kahemõttelisest massaažiliigist. Seda teostab eranditult professionaal, 5-10 minuti jooksul. Selle eesmärk on leevendada väsimust aju veresoonte vereringe kiirenemise taustal. See on ohtlik. Keelatud kõigile, kellel on probleeme vererõhuga.

ANTSELLULIIDI MASSAAŽ

Ebaturvaline käsitsi kokkupuude raseda naise nahaga. Ühelt poolt näib olevat kuulutatud välja hea eesmärk – venitusarmide ennetamine. Aga teisalt! Võib põhjustada raseduse katkemist. Nõus, kui ühel pool skaalat on sünnitusjärgne naha ilu ja teisel pool täisealine beebi, viitab valik iseenesest.

Erijuhtudel (näiteks kaksikud) on arsti järelevalve all võimalik tuharapiirkonna kergeim masseerimine käte või spetsiaalsete lusikatega. Ja siis suure hoolega. Ja tselluliidist saab lahti, naha pärast sünnitust korda. See oleks soov!

PÕHJEMASSAAŽ

Mitte vähem ohtlik kui tselluliidivastane. Mõned sünnitusarstid peavad seda sünnieelse ettevalmistuse viisiks, sünnitusprotsessi lünkade ennetamiseks. Kahjuks on see pettekujutelm.

Keegi ei saa garanteerida tühimike puudumist, välja arvatud loodus ise, kuid emaka toonuse tõus, varajane sünnitus - seda tüüpi massaaži saab hõlpsasti teha. Lisaks aitab see kaasa nakkuse sisenemisele sünnikanalisse. Käsitsi sekkumise vastuoluline variant, mida on lihtsam vältida.

Reeglidja funktsioonid

Menetlus peab järgima rangeid reegleid:

Rasedate naiste massaaž on võimalik ainult alates teisest trimestrist, günekoloogi järelevalve all, võttes arvesse kõiki vastunäidustusi.
Sellise puutetundliku nahaga kokkupuute korral ei rakendata jõudu. Pingevaba käega liigutused on õrnad, aeglased, rütmilised.
Kõhu, selgroo ja "abordi" tsoone ei masseerita.
Massaažiaeg ei tohi mingil juhul ületada poolt tundi, üks või kaks korda nädalas.
Riistvaratehnikad on välistatud, massaaž - ainult professionaali kätega.
Aromaatsete õlide kasutamine - alles pärast spetsialistiga konsulteerimist (allergia!).

Omapära! Kerge masseeriv toime rahustab närvisüsteemi, parandab vereringet, lümfi väljavoolu, eemaldab tursed. Tulemuseks on lapseootel ema hea tuju, tema rahu.

Videotund: kuidas massaaži rasedatele.

Vastunäidustused

Tavaliselt jagunevad need kahte rühma: üldised ja seotud tulevase ema erilise seisundiga.

Üldised vastunäidustused (olemasoleva patoloogia ägenemise vältimine):

Kuumus.
SARS, ägedad hingamisteede infektsioonid, gripp.
Vere, naha, veresoonte haigused, veenilaiendid, lümfadeniit.
Neoplasmid.
Raske astmaatiline komponent.
Infektsioonid.
Psühho-emotsionaalsed häired.
Osteomüeliit.
Osteoporoos.

Rasedusega seotud vastunäidustused (vältida loote kadu):

Raseduse katkemise oht.
Mis tahes käimasoleva raseduse tüsistus (preeklampsia).
Turse.
Isthmic-emakakaela puudulikkus - suutmatus hoida loodet emakas kaela ja maakitsuse nõrkuse tõttu.
Platsenta anomaaliad.
Mitmikrasedus.
Loote vale asend ja hapnikunälg.
Hüpertensioon või hüpotensioon.
Arsti keeld.

Järeldus

Normaalne sünnitus, terve laps – suurepärane! Noore ema jaoks on aga oluline oma keha (eriti kõht) kiiresti korda teha. Ja just siin asendamatu sünnitusjärgne massaaž. See eemaldab venitusarmid, lihasvalu, annab jõudu, head und ja tuju. Selle kohta, kus ja kuidas seda läbi viia, peate konsulteerima arstiga juba enne haiglast väljakirjutamist.