Reklaam portaalis

Parimad vitamiinid keha noorendamiseks. Millised näonaha vitamiinid on teistest paremad, et aidata säilitada ilu ja noorust? Vitamiinid naha ketendamise vastu

Tõsised vestlused igavese nooruse ja ilu kõige “naiselikumast” vitamiinist

Selle vitamiini puudus väljendub kroonilise väsimussündroomi, lihaskrampide ja -krampide, näonaha kuivuse ja ketendavate laikudena. Üleannustamine - sepsis, enterokoliit, neerupuudulikkus, hemorraagia siseorganites, tursed. Inimkeha tunneb end mõlemal juhul võrdselt halvasti, mistõttu on selle ainulaadse aine tokoferooli kasutamisel nii oluline leida see kuldne kesktee. E-vitamiin on asendamatu abiline näole - noorendamiseks, juustele - tugevdamiseks, tervisele - üldiselt.

E-vitamiin meditsiinis
Tokoferool täidab kehas väga olulisi funktsioone, ilma milleta ei saa siseorganid täielikult toimida:
kaitseb rakke vabade radikaalide eest;
hoiab ära tromboosi;
/img0..gif" width="14" height="14" alt="stick37 (14x14, 0Kb)"/>0Kb)"/>синтезирует гормоны;!}
eemaldab kahjulikud ained;
toetab immuunsust.
Seetõttu soovitavad meditsiinitöötajad teatud haiguste diagnoosimisel oma patsientidel kindlasti E-vitamiini tarbida ettenähtud ravi osana. Farmatseutilisi tokoferoolipreparaate kasutatakse mitmesugustes olukordades. Näidustused võivad olla:

hüpovitaminoos;
häiritud menstruaaltsükkel;
neurasteenia;
raseduse katkemise oht,
ületöötamine;
asteeniline sündroom;
lihasdüstroofia;
perifeersete veresoonte spasmid,
südamehaigused;
probleemid liigeste ja selgrooga;
psoriaas, dermatomüosiit ja dermatoosid;
eakas vanus;
epilepsia;
alatoitumus ja sklerodermia lapsepõlves.

Vastunäidustused Tokoferooli võtmine on palju vähem tõenäoline: selle põhjuseks on peamiselt individuaalne talumatus ravimi suhtes.

Millised toidud sisaldavad tokoferooli?

Et organismil E-vitamiini puudust ei tekiks, tuleb oma igapäevamenüüsse lisada seda rohkelt sisaldavad toidud:
1. Loomsed saadused: maks, munakollane, piim.
2. Värsked köögiviljad: porgand, redis, kurk, kapsas, kartul, salat, spinat, brokkoli, sibul.
3. Kaerahelbed.
4. Taimeõli.
5. Seemned.
6. Pähklid.
7. Maitsetaimed: lutsern, vaarika lehed, võilill, nõges, kibuvits, linaseemned.

Teades, kus E-vitamiini leidub, saate suurendada nende toiduainete hulka oma dieedis. See avaldab teie heaolule kõige positiivsemat mõju. Kuid lisaks toidule saab tokoferooli rikastada ravimitega, mis on vabalt saadaval ja apteekides odavalt müügil. Kõik ei tea, kuidas E-vitamiini võtta, sest ravimvormid võivad olla väga erinevad:
-vedela õlise täidisega kapslid, mille päevane annus täiskasvanule ei tohi ületada 8 mg;
-õli (alfa-tokoferoolatsetaat): E-vitamiini selles ravimvormis võetakse üks teelusikatäis päevas;
- süsteampullid: sellisel juhul saab annuse määrata ainult arst individuaalselt.

E-vitamiini aktiivse kasutamisega toidu ja selle ravimvormide kaudu saate oluliselt parandada oma tervist ja unustada haigused. Tokoferooli kasutatakse kosmetoloogias mitte vähem aktiivselt - näo noorendamiseks ja juuste tugevdamiseks.


E-vitamiin näonahale

E-vitamiini ei nimetata põhjuseta tokoferooliks, kuna see on ladina keelest tõlgitud kui "sünni soodustamine". Näonaha jaoks pole tegelikult noorendamise seisukohalt usaldusväärsemat toodet kui see vitamiin. Selle imelise tegevuse käigus näib ta omandavat teise tuule, sünnib uuesti, muutub nooreks ja uskumatult kauniks. Omatehtud näomaskidel on terve rida kasulikke omadusi, kuna näonaha tokoferool on:
noorendav vitamiin: vananemisprotsessid rakkudes aeglustuvad, kortsud siluvad, nahk muutub toonuks, elastseks, pingul;
antidepressant: annab energiat väsinud nahale, annab jõudu, parandab värvi, kaitseb kahjulike välismõjude eest, rahustab ärritunud nahka;
antioksüdant: hävitab vabu radikaale ja eemaldab rakkudest toksiine;
põletikuvastane aine: lokaliseerib, kõrvaldab põletikukolded, kõrvaldab akne, tedretähed (komedoonid), vistrikud;
pleegitaja: eemaldab pigmentatsiooni;
niiskusesäilitaja: suudab säilitada rakkudes niiskust, vältides epidermise enneaegset vananemist ja kuivust;
ravim: takistab vähirakkude teket nahas, leevendab nahal avalduvaid allergiasümptomeid (sügelus, punetus, koorumine, lööve), ravib aneemiat, kaitstes punaseid vereliblesid ja säästes seeläbi nahka liigse, surmava kahvatuse eest.

Võib isegi öelda, et nahale igakülgselt mõjudes uuendab E-vitamiin rakkudes protsesse ja need hakkavad töötama nii, nagu oleksid nad 20-aastased. Selle teraapia nautimiseks peate lihtsalt paar korda nädalas oma nahka regulaarselt turgutama koduste tokoferooli maskidega.

Noorendav mask E-vitamiin + kakaovõi + astelpajuõli
Kuumuta veevannis segatud üks supilusikatäis kakaovõid ja astelpajuõli, lisa soojale massile 1 ampull tokoferooli. Soovitatav on hoida seda näol mitte üle 15 minuti, muidu muudab astelpaju naha erkoranžiks.

Niisutav mask E-vitamiin + kodujuust + oliiviõli
Kaks supilusikatäit täisrasvast omatehtud kodujuustu segatakse kahe teelusikatäie oliiviõliga (võib veevannis veidi kuumutada), enne maski näole kandmist lisatakse 1 ampull vedelat tokoferooli. Toimeaeg on 20 kuni 30 minutit.

Kui otsite tõhusat vananemisvastast toodet, mis sobib suurepäraselt kortsude ja naha elastsuse kaotamise vastu, aitab E-vitamiin neid probleeme lahendada. Kosmeetikud kasutavad juuste ilu jaoks ka tokoferooli.

E-vitamiin juustele

Antioksüdantsed, taastavad, noorendavad omadused võimaldavad kasutada tokoferooli (E-vitamiini) raviva, kosmeetilise ja ennetava vahendina juuste tervise ja ilu jaoks. Ta:
parandab nahaalust mikrotsirkulatsiooni, stimuleerides juuste kasvu;
ravib peanaha väiksemaid haavu ja kriimustusi;
küllastab juured hapnikuga;
niisutab kuivi juukseid;
taastab lõhenenud otsad;
hoiab ära kaotuse.

Juuste tervise parandamiseks kasutatakse isetehtud maske, mille peamiseks toimeaineks on tokoferool. Sel eesmärgil võite kasutada E-vitamiini kapslites või ampullides.

Munamask + E-vitamiin juuste kasvu jaoks
Sega kaks supilusikatäit vesivannis kuumutatud takjaõli eelnevalt lahtiklopitud munaga, lisa üks ampull või üks supilusikatäis tokoferooliõli lahust. Hoidke isolatsiooni all vähemalt tund.

Kummelimask + leib + E-vitamiin juuste tugevdamiseks
Kaks supilusikatäit kuivatatud kummeliõisi valage tund aega klaasi keeva veega. Pärast seda kurnake ja leotage 20 grammi musta leivapuru taimeleotises, et saada vedel läga. Sellele lisatakse üks ampull või üks supilusikatäis tokoferooliõli lahust. Hoidke maski peas umbes pool tundi. Pange tähele, et leiba on raske juustest välja kammida.
Pole asjata, et tokoferool on kosmetoloogias nii hinnatud. See tõeliselt ainulaadne vastupandamatu ilu ja igavese nooruse vitamiin on vajalik nii tervete juuste kui ka näonaha ja naiste tervise jaoks üldiselt.

Tere, kallid sõbrad! Pärast 25 aastat mõistsin, et õige nahahooldus peaks algama lapsepõlves. Kuid on häid uudiseid! Igas vanuses võite hakata enda eest korralikult hoolitsema. Küsisin nõu kosmeetikult: milliseid vitamiine näonahale võtta ja maskidesse lisada? Annan teile oma uurimistöö tulemused.

A (retinool)

See on looduslik ühend, mis täidab palju erinevaid funktsioone. See on eriti populaarne kosmetoloogide seas. Sellel on põletikuvastased omadused, see leevendab lööbeid (vistrikud, tedretähed). Kasulik igasuguse nahahoolduse jaoks. Retinool on efektiivne järgmistel juhtudel:

  • puhastamine mustadest punktidest, mustadest punktidest, vistrikutest;
  • naha noorendamine, kortsude eemaldamine;
  • jume parandamiseks;
  • vabaneda rosaatseast, vanuselaikudest;
  • reljeefi joondamine, näo toon;
  • niisutav, suurendades naha elastsust.

Retinooli vabanemisvorm puhtal kujul on kapslites, ampullides või õlilahuses. Retinooli leidub multivitamiinides, näiteks Aevit. Sageli tehakse sellega omatehtud näomaske. Nahaarstid soovitavad vitamiine võtta suu kaudu 2 kuud. Lööve väheneb, küüned ja juuksed muutuvad palju tugevamaks.

Välispidiseks kasutamiseks tuleks retinooliga kosmeetikatooted järk-järgult kasutusele võtta igapäevases hoolduses. Kuidas seda õigesti kasutada, lugege artiklit "Kõik A-vitamiini kasulikkuse kohta näole". Heade abinõude näited:

  • Holy Land alfa-beeta ja retinooli päevakaitsekreem
  • Holy Land alfa-beeta ja retinooli taastav kreem
  • Librederm näokreem "Aevit"

E (tokoferool)

Sellel imelisel vitamiinil on jumele kasulik mõju. Saate seda koos toiduga või vedelal kujul farmatseutiliste kapslite abil. Tokoferool on kasulik meie naha ilule. Selle abiga väheneb naha rasuse tase. Rakud saavad hapnikku, on kaitstud UV-kiirguse eest, vananemisprotsess aeglustub ja aitab taastuda. Tokoferooliga maske on kasulik hõõruda näonahasse.

Kreemile võib lisada tokoferooli, segada taimeõliga (roos, mandel või oliiv).

E-vitamiini kasutatakse aktiivselt kortsude ennetamiseks vedelal kujul või kosmeetikatoodete komponendina. Ärge unustage, et silmade ümbrust tuleks hoolikalt määrida.

  • Librederm Antioksüdantne kreem näole "E-vitamiin"
  • Niisutav päevakreem rohelise õuna ja E-vitamiiniga firmalt Christina
  • Kreem näomask Beauty Skin

C (askorbiinhape)

See on looduslik antioksüdant, mis kaitseb meie nahka. Inimorganism seda vitamiini ei sünteesi, mistõttu on oluline askorbiinhape saada toidust, toidulisanditest jne.

Askorbiinhappe kasutamine näole aitab:

  • Vanusega seotud muutuste ennetamine – kaitse fotovananemise eest, kõrvaldab peened kortsud, parandab nahatooni ja tekstuuri.
  • Pigmentatsioonist vabanemine – tumedad laigud kaovad, nahk muutub heledamaks, toodetakse piisavalt melaniini.
  • Kollageeni süntees.
  • Haavade paranemine, kahjustatud naharakkude taastamine.
  • Põletikulistest protsessidest vabanemine
  • Immuunsüsteemi tugevdamine, vabade radikaalide neutraliseerimine.

Enne mis tahes vitamiini kasutamist lugege kasutusjuhendit. See võimaldab teil saada ainest maksimaalset kasu ja mitte kahjustada teie tervist.

Askorbiinhappe puudusel muutuvad veresooned rabedaks, jume tuhmiks, silmade alla tekivad verevalumid. Otsustage ise, kuidas seda kasutada – võite seda kasutada igapäevaste toodete või aktiivsete seerumite osana.

  • Antioksüdantide kontsentraat LiftActiv(kontsentratsioon 15% C-vitamiini + tokoferool)
  • Seerumi millikapslid Pühalt Maalt, 17% C-vitamiini kontsentratsioon
  • Lumene Valo C-vitamiini sära andev näokokteil

Parimad näomaskid A, E, C

Erinevate vitamiinide lisamisega näomaskid vabanevad aknest, kortsudest ja on vajalikud probleemsele nahale. Need on kasulikud igas vanuses ja igal aastaajal. Arvustuste põhjal olen välja valinud parimad retseptid, mida saate hõlpsalt kodus valmistada.

Askorbiinhappega noortele

Regulaarne kasutamine parandab näo tekstuuri, nahatooni ja kõrvaldab vanuselaike. Nahk muutub elastseks, siledaks, värskeks.

  • 1 tl iga askorbiinhape (pulber), puhas vesi;
  • 2,5 spl. aaloe mahl;
  • 4 tilka õlist tokoferooli;
  • 6 tilka viiruki eeterlikku õli.

Sega kõik tooted kausis läbi. Kandke 10 minutiks. Loputa.

Akne ja põletike korral

Selle retseptiga saate parandada oma naha välimust, vabaneda punetusest ja aknest. Tulemus on kohene ja märgatav pärast esimest kasutuskorda.

  • 1 retinooli farmatseutiline ampull;
  • 1 spl. taimeõli (rafineerimata).

Kombineeri tooteid. Hoidke puhastatud nahal 10 minutit, seejärel eemaldage.

Õlihooldus kuivaks

Niisutab nahka, küllastab seda ainetega, mis muudavad dermise elastseks, noorendavad ja puhastavad seda toksiinidest. Värskendab jumet.

  • 1 spl iga mandli-, seesamiõli;
  • 1 spl. mesi;
  • 1 tl retinool õlis.

Sega koostisained. Kandke nahale ja jätke veerand tundi. Loputa.

Elastsuse tagamiseks, kortsudevastane

Retsept vabaneb väikestest kortsudest ja silub väiksemaid naha vananemise märke. Nägu muutub värskemaks, nooruslikumaks.

  • 1 spl. sulatatud kakaovõi;
  • 1 kapsel tokoferooli;
  • 1 tl astelpajuõlid.

Kombineeri tooteid. Hoidke näol 20 minutit. Tõuse maha. Korda 3 korda nädalas, õhtuti.

Ärrituse ja põletiku korral

Selle maskiga saad muuta oma näonaha kauniks, vabanedes ketendavatest ja punastest vistrikest. Ärritus kaob ka, ei teki pakasest või külmast tekkinud pragusid ja haavu.

  • 1 spl. taimeõli;
  • 1 spl. rasvane kodujuust;
  • 1 kapsel tokoferooli.

Kombineeri tooteid. Hoidke puhtal nahal veerand tundi. Loputa.

Lisaks vajalik

Asendamatud rasvhapped

Lisaks kosmeetikavahendite välispidisele kasutamisele on suur tähtsus vitamiinipreparaatide võtmisel. Kosmeetikavahendite kasutamisel ei tungi aktiivsed komponendid sügavale pärisnahasse. Seetõttu on vaja keha toita seestpoolt.

Asendamatuid rasvhappeid (EFA) nimetatakse sageli F-vitamiiniks. Seda keha ei sünteesi. F-vitamiin pärineb erinevatest toitudest. EFA-d on kaks rasvhapet (linoolhape, alfa-linoolhape). Mõlemad on vajalikud kudede moodustamiseks organismis, aitavad kaasa normaalsele ainevahetusele ja haavade paranemisele. Need on vajalikud reproduktiivfunktsiooni ja juuste kasvu jaoks. Asendamatud rasvhapped on tervise jaoks hädavajalikud.

Need on samad Omega-3 ja Omega-6. Neid on vaja tervete keharakkude kasvuks ja toimimiseks ning reproduktiivtervisele. Polüküllastumata rasvhapped moodustavad F-vitamiini, mis on rakkude oluline komponent.

NLC-l on järgmised olulised funktsioonid:

  • parandada aktiivsete komponentide epidermisesse tungimise protsessi;
  • säilitada juuste tugevus ja sära;
  • niisutab ja toidab nahka;
  • kaitse varajase vananemise eest;
  • aitab kaasa haavade kiirele paranemisele.

EFA-de puudumine muudab naha ja juuksed kuivaks ning põhjustab alopeetsiat. Haavad paranevad halvasti kaua, küüned murduvad, tekib kõõm, suureneb insuldi ja südameataki risk.

EFA-sid leidub erinevates toodetes: taimeõli, pähklid, munakollased, mere- ja jõekalad, seemned, rinnapiim ja imiku piimasegu, taimed (tofu, soja). Neid happeid kasutatakse koorimiseks. Neid iseloomustab taastumise aktiveerimine, armide ja valu leevendamine. F-vitamiin on tundlik valguse ja kuumuse suhtes. EFA-st maksimaalse kasu saamiseks on parem seda värskelt tarbida.

D-vitamiin

Rasvlahustuv D-vitamiin toetab kaltsiumi ainevahetust. Eriti vajalik on seda kasutada põhjapoolsetes piirkondades elades. Ja meie jaoks on see peaaegu kogu Venemaa.

Kohaldatav järgmistel juhtudel:

  • aitab võidelda akne vastu;
  • haavade kiire paranemine;
  • aeglustab vananemisprotsessi;
  • elastsuse ja tugevuse jaoks;
  • naha turgori parandamiseks.

Vitamiini toodetakse tablettide, kapslite, lahuste (õli, vesi), vitamiinikomplekside ja kosmeetikatoodetena. Seda on kasulik kasutada nahatooni parandamiseks, sära ja tervisliku värvi andmiseks. Isegi väikestel lastel soovitatakse seda elementi võtta lapsepõlvest.

Tsüanokobalamiin (B12) kasulik küpsele nahale, soodustab rakkude uuenemist, aktiveerib ainevahetust.

Vitamiini mesoteraapia

See on ainulaadne tehnika, mis noorendab näo- ja kehapiirkondi ilma kogu kehaga suhtlemata. Mesoteraapia - vitamiinisüstid “noortele”. Need koosnevad mikrodoosidest (5 komponenti). Neid kasutatakse kogu näo või selle eraldi piirkonna süstimiseks. Kasulikud süstid koosnevad askorbiinhappest (C), vitamiinist B6, B12, biotiinist jne.

Enne protseduuri viib kosmeetik läbi uuringu ja kogub analüüsid: kas teil on allergiaid, millised probleemid teid puudutavad. Mesoteraapiat teostatakse käsitsi (väikese nõelaga süstal) või mesoinjektoriga (riistvaratehnika).

Preparaadid ja ained rasedate ja imetamise ajal naha parandamiseks määrab spetsialist. Kui otsustate oma nahka parandada ja vitamiinistada, konsulteerige kosmeetikuga.

Kursus koosneb 6-7 seansist 10-päevase intervalliga. Korrigeerimine toimub iga 30 päeva järel. Kursust korratakse 0,5-1 aasta pärast. Kosmetoloogid soovitavad eriti kursusi läbi viia täiskasvanueas. Alates 35-40 eluaastast vajab meie nahk erilist toitumist.

Mesoteraapias kasutatakse erinevaid vitamiinikomplekse. Tavaliselt viiakse kuur läbi sügisel, talvel, kevadel, kuni nahk puutub kokku UV-kiirgusega. Sel aastaajal kogeb keha vitamiinipuudust ja keha vajab täiendavat toitumist

Me kõik teame, et vitamiinid on väga kasulikud. Aga kui vajalikud need nahale on? Eksperdid usuvad, et ilma vitamiinideta on epiteel raskesti uuenev, nahk muutub kuivaks, karedaks, nägu halliks. Nägu vananeb kiiresti ning nahale elastsust andva vedeliku ja valkude – kollageeni ja elastiini – puudus annab tunda. See artikkel tutvustab parimaid vitamiine näonaha jaoks.

Milliseid vitamiine on ilu jaoks vaja

Iga vitamiin osaleb teatud koensüümide osana biokeemilistes metaboolsetes reaktsioonides. Seetõttu on igaühe mõju erinev. Näonaha ilu vitamiinid valitakse vastavalt olemasolevale probleemile. Kuidas need toimivad, on näha järgmistest tabelitest.

Rasvlahustuvad vitamiinid

Nimi Puuduse sümptomid Toimemehhanism
A (retinool)Nahk muutub kuivaks, koorub ja tekivad kortsud. Naha immuunsus väheneb ja võivad tekkida pustulid.Osaleb valkude ainevahetuses, soodustab naha- ja immuunrakkude uuenemist. Parim toode nahale, parandab selle seisundit ja värvi.
E (tokoferool)Suureneva surnud rakkude kihi tõttu on nahk kuiv ja pakseneb.Pärsib toksiliste vabade radikaalide toimet (antioksüdantne toime), reguleerib hormonaalset taset, toetab naha immuunsust.
D (kaltsiferool)Kiire vananemine.Reguleerib rakkude paljunemist (proliferatsiooni) ja spetsialiseerumist (diferentseerumist). Säilitab näolihaste elastsuse.
K1 (fülokinoon)Punetus ja turse, vanuselaikude ilmumine.Parandab vereringet.

Vees lahustuvad vitamiinid

Nimi Puuduse sümptomid Toimemehhanism
B1 (tiamiin)Kiire vananemine, tugevuse ja elastsuse kaotus.Reguleerib süsivesikute ainevahetust, pärsib kollageeni ja elastiini hävitamist süsivesikute poolt.
B2 (riboflaviin)Nende nurkadesse ilmuvad kuivad huuled, lõhenevad ja taskud.Osaleb naharakkude ainevahetuses.
B3 (PP, niatsiin, nikotiinhape)Pigmendilaigud, naha kuivus ja ketendus.Reguleerib hormoonide ja ensüümide sünteesi. Vitamiinid jume parandamiseks.
B5 (pantoteenhape)Enneaegne vananemine.Aktiveerib ainevahetust rakkudes, parandab jumet.
B6 (püridoksiin)Akne, seborroiline dermatiit.Reguleerib süsivesikute ainevahetust ja prostaglandiinide moodustumist, mis parandavad vereringet.
B7 (biotiin)Akne vähendab naha tugevust ja elastsust.Normaliseerib rasunäärmete tööd. Osaleb kollageeni moodustumisel
B9 (foolhape)Enneaegne vananemine.Aktiveerib naharakkude taastumisprotsesse, kõrvaldab ärrituse.
P (rutiin) ja C (askorbiinhape)Kuivus, kiire vananemine.Parandage naha vereringet, suruge maha hüaluroonhappe hävimist, mis tõmbab vett ligi. Antioksüdandid.

Organism peab pidevalt vitamiine saama. Peaaegu kõigi nende puudus võib mõjutada kogu keha seisundit, sealhulgas naha seisundit. Peaksite konsulteerima kosmeetikuga, milliseid näonaha vitamiine on erinevate häirete korral vaja.

Kõige tõhusam viis end täiendada on toit

Kõige enam vajab keha toidus sisalduvaid vitamiine.. Neid leidub nii taimses kui loomses toidus, seega on mitmekülgse toitumise säilitamine lihtne.

Nende toidus sisalduvate ainete üleannustamine on raske. Kuid on ka erandeid. Seega ei tohiks tromboosile kalduvad või veenilaiendite all kannatavad inimesed tarbida suures koguses K-vitamiini rikkaid toite – aeda ja igat tüüpi kapsast.

Arvestada tuleks ka sellega, et vitamiinid jagunevad vesilahustuvateks ja rasvlahustuvateks. Kui tahame, et porgandi beetakaroteen satuks kehasse ja muutuks kohe retinooliks, on parem tarbida porgandit rasvaste lisanditega (taimeõli, hapukoor jne).

Kiireim viis täiendamiseks on tabletid

Sünteetilised vitamiinipreparaadid võivad hüpovitaminoosi väga kiiresti kõrvaldada. Neid toodetakse ravimite ja bioloogiliselt aktiivsete toidulisanditena - toidulisandid tablettidena, kapslites, pulbrikottides, suukaudseks manustamiseks mõeldud lahused ja süstitavad ampullid erinevate nimetuste all.

Sünteetilisi uimasteid võib üledoseerida. Seetõttu ei saa neid pikka aega ja kontrollimatult võtta. Pikaajaline kasutamine süstide kujul on veelgi ohtlikum.

Kõige meeldivam viis end täiendada on kosmeetika

Rakud vajavad pidevalt toitaineid ja eelkõige vitamiine. Seetõttu on need alati kosmeetikas - kreemid, maskid, seerumid. Koduste vahenditega saate seda teha, kui teate toodete koostisosi.

Köögiviljadest ja puuviljadest, aga ka osadest loomsetest saadustest valmistatud omatehtud maskid võivad noores eas täielikult kõrvaldada epiteelirakkude vitamiinipuuduse ja muuta naha terveks. Kuid 35–40 aasta pärast ei piisa sellest sageli, nii et ilusalongid pakuvad sellist teenust nagu mesoteraapia - vitamiinikokteilide kasutuselevõtt mikrosüstide kaudu.

Vitamiinide võtmise üldreeglid

Vitamiinipreparaatide võtmisel peaksite järgima teatud reegleid:

  1. Kui neid võetakse mõne nahadefekti parandamiseks, siis on parem valida kompleksid eraldi. Seetõttu peaksite enne ravimite ostmist konsulteerima kosmeetikuga. Hästi tõestatud vitamiinide ja mineraalide kompleksid sobivad ennetavaks kasutamiseks. Parimad neist on Supradin, Alphabet, Complivit.
  2. Te ei tohiks pikka aega ja kontrollimatult võtta vitamiinikomplekse, mõnikord põhjustab see üleannustamist ja hüpervitaminoosi.
  3. Järgige kindlasti tootja soovitusi ravimi võtmisel. Vale tarbimine (enne või pärast sööki) võib kogu ravi tühistada: vajalikud ained lihtsalt ei imendu. Üldreegel: rasvlahustuvaid vitamiine võetakse pärast sööki või söögi ajal, vees lahustuvaid vitamiine - pool tundi enne sööki.
  4. Pärast arstiga konsulteerimist võite lisada kreemidele (rasvlahustuvad A, E, D, K) farmatseutilisi vitamiine (ampulli või kapsli vedel sisu) või kanda neid lihtsalt näole (veelahustuv).

Igal nahatüübil on oma lähenemine

Iga vitamiin osaleb teatud biokeemilistes reaktsioonides, mis viivad teatud tulemusteni. Seetõttu vajate teatud probleemide kõrvaldamiseks erinevaid vitamiinipreparaate.

Enne kohtumist on kõige parem konsulteerida dermatoloog-kosmeetikuga. Erinevad nahatüübid vajavad erinevaid vitamiine.

Kuivale nahale

Kuivust võib seostada pärilike omadustega, vitamiinide puudumisega toidus või hooldusvigadega. Kõigil neil juhtudel peate võtma A-, E-, C- ja B-rühma vitamiine:

  • retinool aitab niisutada ja taastada naharakke, parandab jumet;
  • tokoferool taastab hormonaalse taseme, koos askorbiinhappega kaitseb rakke vabade radikaalide poolt hävitamise eest,
  • B-vitamiinid on energilised ja annavad energiat ainevahetusele.

Mida tuleb teha, et nahk muutuks nooreks ja terveks ning lõpetaks koorumise:

  • päeva- ja öökreemile võib lisada retinooli ja tokoferooli;
  • sööge rohkem võid, maksa, munakollasi, õliga riivitud porgandisalateid;
  • Sünteetiliste vitamiinipreparaatide hulgast võite võtta Aevit ja B-vitamiinide kompleksid.

Rasusele nahale

Suurenenud rasvasisaldus on ainevahetushäirete ja muutunud keemilise koostisega suures koguses rasuerituse tagajärg. See on sageli tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest. Vitamiinid A, E, C, B2, B6 normaliseerivad neid protsesse.

Järgmised abinõud aitavad rikkumisi kõrvaldada:

  • ravimi Aevit suukaudne manustamine;
  • süüa mune, kodujuustu, porgandi- ja peedisalatit, marju (eriti maasikad, sõstrad), pähkleid, päevalilleseemneid;
  • näole peate kandma aplikatsioone B2-vitamiini lahusega ampullides ja sidrunimahlaga, mis on lahjendatud veega suhtega 1: 3 (vaheldumisi, kasutades iga lahust ülepäeviti); Lahust kantakse puhastatud näole 15-20 minutiks, seejärel pestakse see veega maha.

Normaalsele näonahale

Sellistel juhtudel on vaja ainult perioodiliselt säilitada naha seisundit. Selleks võite võtta vitamiini-mineraalide komplekse suu kaudu kursustel 1-2 korda aastas.

Vitamiinide saamine toidust

Kui rasket hüpovitaminoosi pole, siis on vitamiinipuudust täiesti võimalik tervisliku toitumisega kompenseerida. Teades, millised vitamiinid on näonahale head, saate ennetada enneaegset vananemist, aknet ja ketendust. Et korrektsioon oleks tõhus, tasub külastada nahaarst-kosmeetikut ja teha selgeks, milliseid vitamiine on teie näonaha jaoks vaja ja milline aine on puudu. Pärast seda koostage menüü ja pidage sellest pidevalt kinni. See pole keeruline, kuna kasulikke aineid leidub paljudes toiduainetes:

  • A – loomamaksas, võis, munakollastes; beetakaroteeni (provitamiin A, muundub soolestikus retinooliks) leidub taimsetes toiduainetes: porgand, kõrvits, tomat, ploomid, punane paprika, greibid, mustad sõstrad, virsikud, aprikoosid, melon, hurma;
  • E – taimeõlides, seemnetes, pähklites;
  • B1 – täisteraleivas, õllepärmis, töötlemata riisis ja kaeras, kaunviljades, pähklites, seemnetes;
  • B2 – tailihas, kalas, munas, kodujuustus, tatras, kaerahelves;
  • B3 – pähklites, päevalilleseemnetes, puravikestes, kaunviljades, teraviljades (kaerahelbed, maisitangud), kartulis, kapsas, veiselihas, kanalihas, maksas, munas, punases kalas;
  • B5 – munakollastes, piimatoodetes, kalas, mereandides, teraviljades, kaunviljades;
  • B6 – maksas, kliides, munakollastes, rafineerimata teraviljas, pähklites, piimas, kapsas, kartulis, tomatis;
  • B7 – munakollastes, maksas, kaunviljades, pähklites, mustas leivas;
  • B9 – maksas, kaunviljades, aiaürtides, täisterajahus;
  • C – tsitrusviljades, mustades sõstardes, igat liiki marjades, hapukapsas, kibuvitsamarjades;
  • P - rohelises tees, arooniates, kirssides, vaarikates, küüslaugus, tomatites, paprikates.

Preparaadid suukaudseks manustamiseks

Erinevad farmaatsiaettevõtted toodavad spetsiaalselt naha epiteeli seisundi parandamiseks farmatseutilisi vitamiinikomplekse ja toidulisandeid (toidulisandeid). Et teada saada, milliseid vitamiine näonaha jaoks võtta, on naisel parem konsulteerida kosmeetikuga . Konkreetsete probleemide kõrvaldamine nõuab kompleksi individuaalset valikut. Parimad apteegivitamiinid näonahale, nimed:

Duovit naistele (KRKA, Sloveenia)

See apteegikompleks sisaldab 12 vitamiini ja 5 mineraali, sealhulgas B-vitamiinid – energiaallikad. Kompleks on loodud terve naha säilitamiseks normaalses seisundis. Need on terve näonaha vitamiinid.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

Kompleks sisaldab vitamiine ja mineraalaineid ning taimset päritolu bioloogiliselt aktiivseid aineid, millel on ergutav ja taastav toime. Need on vitamiinid nooruslikule näonahale. Kompleks sobib nii neile, kellel on kõrge füüsiline aktiivsus, kui ka üle 40-aastastele naistele, kes kogevad hormonaalsete muutuste tõttu kiiret vananemist.

Kompleksi tuleks võtta kaks tabletti päevas pärast sööki kahe kuu jooksul, see taastab naha nooruse.

Doppelgerz Beauty aknevastane ravim (Queisser Pharma, Saksamaa)

Apteegikompleks on mõeldud noortele ja üle 14-aastastele noorukitele, kellel on rasuse nahaga kalduvus juveniilse akne tekkeks. Kompleks sisaldab:

  • biotiin – soodustab naharakkude kasvu ja taastumist, parandab rasvade ainevahetust, normaliseerib rasu keemilist koostist;
  • pärm – rikas aminohapete ja B1-vitamiini poolest, taastab rakkude ainevahetust ja lokaalset immuunsust, kaitseb, soodustab naharakkude taastumist;
  • tsink – omab põletikuvastast toimet;
  • räni – aitab säilitada nahatooni.

Võtke üks tablett päevas 4 nädala jooksul, pärast seda paraneb naha seisund oluliselt.

Merz Beauty (Merz Pharma, Saksamaa)

Toidulisand sisaldab vitamiinide-mineraalide kompleksi ja looduslikke aineid, mis aitavad taastada naharakkude, aga ka juuste ja küünte normaalset seisundit. Noorendamiseks tuleb juua 2 tabletti päevas kuni kuu aja jooksul.

Perfectil (Vitabiotics, Ühendkuningriik)

Meditsiiniline vitamiinipreparaat nahahaiguste kõrvaldamiseks. Toidab nahka, taastab selle nooruse, aktiveerib kollageeni tootmist ja ainevahetusprotsesse. Kaaned muutuvad puhtaks ja läikivad. Kompleksi tuleb võtta nahahaiguste, kuivuse, rabedate juuste ja küünte korral üks kapsel päevas söögi ajal või pärast sööki, pesta veega maha. Ravikuur on kuu.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Venemaa)

Naha noorendamiseks mõeldud vitamiinide kompleks sisaldab ka makro- ja mikroelemente, mis toetavad ainevahetust naharakkudes. Pakendis on 3 tüüpi tablette: Kaltsium-D3+, Antioksüdandid+bioflavonoidid ja Raud+. Kõik need aktsepteeritakse teatud ajavahemike järel, kuna need sisaldavad ainult ühilduvaid komponente.

Te peate võtma ühe tableti igat tüüpi päevas koos toiduga nelja nädala jooksul.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Venemaa)

Vitamiinikompleks naha ja selle lisandite (juuksed ja küüned) suurepärases seisukorras hoidmiseks.

Pakend sisaldab 30 tabletti. Kuu aega peate võtma 1 tableti päevas.

Kosmeetika vitamiinidega näonaha parandamiseks

Vitamiinid sisalduvad peaaegu kõigis kreemides, geelides, seerumites jne. Pärast kreemide ja maskide pealekandmist viiakse need naharakkudesse, aktiveerides ainevahetusprotsesse. Kuid mõnikord on vitamiinidel ka ravitoime, parandades oluliselt naha seisundit. Seega on ravimkosmeetika see, mis sisaldab retinoide – retinooli derivaate. Toodetakse ka kosmeetikat vitamiinidega C, B3, B5 jne. Siin on mõned nimetused:

Retinoididega kosmeetika (Retin A kreem)

Retinoididega kreem, millel on aknet mahasuruv toime ja mis taastab nahale nooruse. Kõrvaldab vanuselaike, muudab naha klaariks, taastab nooruse, aktiveerides ainevahetust, rakkude uuenemist ning stimuleerides kollageeni ja elastiini sünteesi.

Kreemil on kõrvalmõju: see võib põhjustada ärritust. Seetõttu tuleb seda kasutada rangelt vastavalt juhistele:

  • Kanna herneterasuurune kogus kreemi puhastatud näole (suurem kogus võib põhjustada ärritust);
  • esimestel päevadel kantakse kreemi iga kolme päeva tagant enne magamaminekut, et epiteel sellega harjuks, ja seejärel iga päev;
  • Noorendava kreemi kasutamisel on esimesi paranemise märke märgata mitte varem kui kuu aja pärast, selget paranemist aga 2-3 kuu pärast.

Pantoteenhappega kosmeetika (Gel Hydrating B5)

Vitamiin B5 (pantoteenhape) soodustab naha uuenemist, taastab selle värvi, elastsuse, tugevuse ja kõrvaldab väikesed kortsud. Geel pinguldab kergelt nahka, kaotades pingulustunde ja värskendab jumet. Enne pealekandmist tuleb geeli sõrmedel veidi soojendada.

Video vitamiinikosmeetika valimise kohta:

Vitamiini maskid

Vitamiinidega maske noorusliku ja kauni naha jaoks saab valmistada kodus, kasutades tooteid. Eriti kasulikud on sellised tooted nagu kodujuust, koor, fermenteeritud piimatooted, munad jne. Enne maski näole kandmist tuleb nahk puhastada. Teie naha seisund paraneb oluliselt pärast koduste hoolduste kuuri.

Vitamiinimask rasusele nahale

Koostis: 20 g püreestatud kodujuustu, üks munavalge (vahusta), 10 tilka sidrunimahla ja 1 ml vitamiini B6 lahust ampullist. Kandke pasta näole (vabaks jääb ainult silmaümbrus) veerand tundi, seejärel peske. Protseduurid viiakse läbi 2-3 korda nädalas kuu aja jooksul. Paranemine on märgatav pärast esimesi seansse: nägu muutub järk-järgult puhtaks ja ilusaks.

Vitamiinimask kuivale nahale

Koostis: Võtke 20 g piimas keedetud kaerahelbeid, lisage munakollane, teelusikatäis mett ja kahe Aevita kapsli sisu. Kandke segu näole 20 minutiks, jättes silmaümbruse alad vabaks, seejärel peske. Tehke 2 seanssi nädalas 1,5 kuu jooksul. Pärast Aevit muutub nahk pehmeks, ilusaks, nooreks.

Vitamiinimask normaalsele nahale

Koostis: mitu maasikat (püreesta kahvliga), 5 g mett, 5 ml kurgimahla. Asetage segu salvrätikule ja katke sellega oma nägu 15 minutiks, seejärel loputage veega. Protseduurid viiakse läbi kaks korda nädalas ühe kuu jooksul.

Vitamiinimask vananevale nahale

Koostis: 20 ml koort, 1 munakollane, 5 g mett ja veidi rukkijahu. Viige segu paksu hapukoore konsistentsini, lisage ampullist 1 ml tokoferooli, 5 ml oliiviõli. Kandke 20 minutiks näole, vältides silmaümbruse piirkondi, ja seejärel loputage. Protseduurid tuleks läbi viia iga kolme päeva järel 1,5-2 kuud. Paranemine on märgatav mitte varem kui kolm nädalat: nägu silub, väikesed kortsud kaovad.

Vitamiinimask silmaümbruse nahale

Koostis: lisada 2 E-vitamiini kapsli sisu 5 ml glütseriinile, segada ja kanda silmaümbruspiirkondadele 20 minutiks. Eemaldage ülejäänud mask salvrätikuga. Pärast sellist maski kaovad tumedad ringid.

Näonahk vajab vitamiinipreparaate, eriti kui tekivad sellised probleemid nagu kuivus, enneaegne vananemine, kortsud või liigne rasustumine ja akne. Õigesti valitud tervislikud vitamiinid toidu, vitamiini-mineraalide komplekside ja kosmeetika näol pärast dermatoloogi-kosmeetikuga konsulteerimist lahendavad need probleemid.

Anna Mironova


Lugemisaeg: 10 minutit

A A

Ilu ja nooruse säilitamiseks ei vaja naine mitte ainult positiivseid emotsioone ja head tuju. Vitamiinid on selles küsimuses asendamatud. Nende puudusega ilmnevad probleemid nagu kuivad huuled, rabedad küüned, naha koorumine ja seda loetelu võib lõputult jätkata. Looduslikud vitamiiniallikad on värsked toiduained, puuviljad, juurviljad, liha- ja kalatooted.

Kuid nendes sisalduvatest vitamiinidest ei piisa alati keha sisemise tugevuse säilitamiseks. Seetõttu soovitavad arstid üle kogu maailma perioodiliselt valmistada ja võtta ilu, tervise ja noorte jaoks vitamiinikomplekse.

Milliseid vitamiine on vaja naise tervise ja ilu jaoks?

Teaduslikult on tõestatud, et on olemas mitu peamist vitamiini, mis tagavad juuste, küünte ilu ja naha elastsuse.

  • E-vitamiin on antioksüdant – seda seostatakse vananemisprotsesside ja pahaloomuliste kasvajate tekkega. See aine toetab naiste reproduktiivnäärmete tööd, suurendades östrogeeni hormoonide hulka. Ilma tokoferoolita muutub naisefiguur järk-järgult mehelikuks.
  • C-vitamiin - iluvitamiin. Sellel on ka antioksüdantne toime. Lisaks reguleerib askorbiinhape melaniini moodustumist ja hävimist. Seetõttu tekivad selle puudusel suurtes kogustes tedretähnid, vanuselaigud ja mutid.
  • A-vitamiin leidub porgandites, aprikoosides, kõrvitsas, aga ka kalalihas, loomsetes kõrvalsaadustes ja kanamunades. Selle aine puudumine põhjustab pragude tekkimist jalgadel ja peopesadel. Samal ajal muutub käte nahk justkui pärgamendilaadseks ja huulenurkadesse tekivad haavandid - moosid.
  • B vitamiinid mõjutada närvisüsteemi toimimist. Nende puudusega ilmnevad väsimus, unisus, sagedane depressioon ja närvivapustused. Nägemine halveneb, silmades tekib põletustunne ja silmalaugude naha punetus. B5-vitamiin hoiab ära juuste väljalangemise ja vitamiin B9 on vajalik reproduktiivsüsteemi normaalseks toimimiseks.
  • H-vitamiin vajalik ilusa naha ja tervete limaskestade jaoks. Seda vitamiini leidub õllepärmis, maapähkli tuumades ja maksas.
  • D-vitamiin vastutab luude kareduse, hammaste valgeduse ja tervise, aga ka küünte ja juuste ilu eest.

9 parimat vitamiinikompleksi naise tervisele ja noorusele – iluvitamiinide valimine

Vitamiinide võtmist võid üldse vältida ja kasutada ainult looduslikke eluainete allikaid. Samuti võite perioodiliselt läbida kompleksvitamiinidega rikastamise kuuri. Selline ennetamine võimaldab kehal olla täielikus "võitlusvalmiduses", seista vastu ohtlikele viirustele ja bakteritele, aga ka agressiivsetele keskkonnatingimustele.

Kuid kaasaegsed apteegid on erinevate vitamiinide kompleksidega üleküllastunud. Ja kuidas valida sellisest sordist parim?

  1. Vitamiinide kompleks Velnatal. Iga päev seisab naine silmitsi erinevate olukordadega, kus ta vajab oma kehalt tuge. Neid olukordi võib ühe sõnaga nimetada "stressiks". Me ei räägi emotsionaalsest šokist, vaid sellest, mis võib juhtuda päevast päeva! Teeme sporti, peame dieeti, esitame aruandeid, jääme haigeks. Kõigis neis olukordades vajame kehale vitamiinituge. Ja mõnikord on seda üsna raske leida. Miks tasub riiulite ümber valitsev segadus vitamiinidega seda väärt? Mõned on juuste ja küünte jaoks, teised on meeleolu, elujõu, jaoks
    nahk jne. Selle tulemusena on iga kord täielik valikupiin või mis veelgi hullem – esimene, mis ette tuleb, või isegi mitte midagi.
    Velnataliga ei pea te iga olukorra jaoks vitamiinikompleksi valima. See kompleks on tasakaalustatud nii, et see toetab naist, kellel on vitamiinipuudus, mis on seotud täiesti erinevate olukordadega, alates dieedist kuni raseduseni. Mis muidugi ei räägi mitte ainult koostise komponentide õigest kombinatsioonist, vaid ka annuste valikust. Velnatal sisaldab kahte tüüpi oomega 3, biotiini, 400 mcg foolhapet, seleeni 55 mcg, rauda, ​​B-vitamiine, mis, olles tasakaalus teiste vitamiinide ja mineraalainetega, toetavad naise keha ja te ei pea enam mõtlema. millist kompleksi on parem kohe valida.
  2. Vananemisvastane kompleks Famvital. Tänu "nutikatele" kapslitele sisenevad selle aktiivsed komponendid naise kehasse, võttes arvesse igapäevaseid biorütme.
    Kompleksis sisalduvad 16 komponenti – antioksüdandid, mikroelemendid ja vitamiinid – on omavahel optimaalselt kombineeritud ning aitavad vältida enneaegset vananemist, aitavad parandada naha, juuste ja küünte struktuuri ja välimust, aitavad aeglustada kortsude teket, tõstavad termogeneesi ja suurendab kalorite põletamist, aidates säilitada normaalset kehakaalu.

  3. Imedin.         See ei ole lihtsalt üks paljudest vitamiinikompleksidest, mida vajavad eelkõige teised organid – süda, kopsud ja närvisüsteem. See on kompleks, mis sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis toimivad otse naharakkudes.
    IMEDIN® komplekside hulka kuulub eksklusiivne Biomarine Complex®. See sisaldab rohkelt valke, mis on koostiselt sarnased inimese naha komponentidega, ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis stimuleerivad kollageeni, peamise naha elastsust säilitava valgu, tootmist.
  4. Supradin . Saadaval mitmel kujul: kummikommid, vees lahustuvad tabletid, tavalised tabletid ja siirup. See kompleks sisaldab vajalikku C-vitamiini, A-, B6-, B12-, B9-vitamiini, E- ja C-vitamiini, samuti koensüümi Q10. Supradini tuleb võtta 1 tablett või kommid kaks korda päevas 1 kuu jooksul. Ennetust tuleks korrata mitte rohkem kui kaks korda aastas. Soovitavalt kevadel ja sügisel. 10 tableti hind on 250 rubla. 25 kommi - 200 rubla
  5. Tähestiku kosmeetika - sari, mis on loodud naiste ilu eest hoolitsemiseks. Sisaldab kõiki terve naha, silmade, juuste, küünte jaoks vajalikke vitamiine – A-, E-, C-vitamiini, D-vitamiini ja koensüümi Q10. Sissevõtmise eripära on see, et kõik ained on jagatud kolme rühma. Erinevat värvi tabletid, mida tuleb võtta üksteise järel hommikul, pärastlõunal ja õhtul. See järjestus võimaldab ennetamisel olla tõhusam. Tähestiku võtmise kestus ei ole pikem kui kaks nädalat. Annust tuleb korrata mitte rohkem kui kaks korda aastas. 60 tableti pakendi hind on 320 rubla.
  6. Vitamiinikompleks Vitrum Beauty on kaasaegsete tarbijate seas populaarne kaubamärk. Seda soovitab umbes 57% terapeutidest, mis tugevdab usaldust Vitrumi kaubamärgi vastu. See sisaldab tohutul hulgal olulisi vitamiine ja mikroelemente: C-, A-, E-, D-, K-, H-, B-vitamiini, aga ka bioflavonoide ja antioksüdante. Seda loetelu täiendavad jood, kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor, tsink, mangaan, raud, boor, seleen. See kompleks sobib ainult noortele naistele. Küpsematele daamidele toodab Vitrum komplekse Antioxidant, Beauty Lusk ja Beauty Elite. 30 tableti pakendi hind on 610 rubla.
  7. Complivit. See kaubamärk toodab tohutul hulgal vitamiinikomplekse. Valem “Shine” leiutati spetsiaalselt naiste ilu jaoks. See sisaldab iluvitamiine A, E, C, B-vitamiine, foolhapet, nikotiinamiidi, vaske, tsinki, seleeni, magneesiumi ja flavoonglükosiide. See koostis võimaldab toetada kollageeni tootmist, naharakkude taastumist, kaitsta neid UV-kiirte kahjulike mõjude eest ning tõsta organismi vastupanuvõimet agressiivsetele keskkonnamõjudele. Complivit tuleb võtta üks tablett päevas kuu jooksul. 30 tableti pakendi hind on 271 rubla.
  8. Laura firmast Evalar . See on bioloogiliselt aktiivne toidulisand. See sisaldab minimaalselt kõiki olulisi ilu jaoks vajalikke vitamiine. Selle ravimi peamiseks eeliseks on hüaluroonhape, millele on lisatud vitamiine E ja C. Tänu sellele koostisele paraneb naha niisutus ja kollageeni tootmine, mille tulemusena näonahk omandab ühtlase värvi ja loomuliku põsepuna, kortsud. kaovad ja vähenevad. Sellise toote hind 36 tabletis on 271 rubla.
  9. Perfectil Inglise firmalt Vitabiotics . See toode toimib võimsa vananemise ennetajana. Seda on ette nähtud ka dermatoloogiliste haiguste korral, et parandada organismi vastupanuvõimet viirustele või bakteritele. Profektili želatiinkapsel sisaldab vitamiine A, E, C, B5, B6, B12, biotiini, aga ka rauda, ​​tsinki, magneesiumi, mangaani, räni ja kroomi. 30 kapslit sisaldava pakendi hind on 420 rubla.
  10. Hispaania eliittoode Revidox ei sisalda puhtaid sünteetilisi vitamiine. See koosneb taimeekstraktidest - vitamiinide allikatest: viinamarjaekstraktist ja granaatõunaseemnetest. See koostis sisaldab võimsa annuse antioksüdante, mis aeglustavad vananemist, parandavad jumet ja naha elastsust. Selle 30 tableti kompleksi hind on umbes 2100 rubla.

9. Biocomplex Lady valem "Menopause Strengthened Formula"

Naise õrna keha hormonaalsete muutuste probleem on lakanud olemast probleem pärast biokompleksi Lady’s valemi “Menopause Strengthened Formula” tulekut. See ravim on juba pälvinud inimkonna õiglase poole usalduse, kuna selle eesmärk on avaldada igakülgset mõju kogu kehale tervikuna ilma kõrvaltoimeteta.

Kõik maailma arstid hoiatavad, et te ei tohiks pidevalt vitamiinikomplekse võtta. Samuti peate enne iga kursust konsulteerima arstiga vastunäidustuste osas. Sel juhul ei kahjusta te oma tervist ja suurendate edukalt oma ilu.

See vitamiin on tuntud kui üks võimsamaid looduslikke antioksüdante ja peamine vananemisvastane võitleja. Seda nimetatakse ka nooruse ja ilu vitamiiniks. Miks ta sellised aunimetused võitis? Ja millistes toiduainetes on kõige rohkem E-vitamiini? Tahaks teada, sest unistame olla kaua noored, ilusad ja terved.

1922. aastal mõistsid teadlased, mis loomade toidus nende viljakust mõjutas. Ja siis selgus, et see kehtib ka inimeste kohta. Viljakusfaktorile omistati tähestikulises klassifikatsioonis viies number, see tähendab, et seda nimetati E-vitamiiniks. Selle teine ​​nimi on tokoferool, mis tõlkes kreeka keelest tähendab "järglaste toomist".

Nüüdseks on teada, et see on rasvlahustuv vitamiin ning peamine vere ja kudede antioksüdant. See kaitseb keha vabade radikaalide ja ebastabiilsete hapnikumolekulide eest, mis kahjustavad rakke ja põhjustavad palju terviseprobleeme.

Lisaks on E-vitamiin vajalik ka aju ja närvisüsteemi toimimiseks. Selle puudusel võivad ilmneda lihas- ja närvihäired, näiteks raskused kõndimisel ja liigutuste koordineerimisel, silmalihaste nõrgenemine. Samuti võivad kannatada südame-veresoonkonna ja reproduktiivsüsteemid. Lastel, enamasti enneaegsetel, avaldub tokoferooli hüpovitaminoos hemolüütilise aneemiana, millega kaasneb punaste vereliblede suurenenud lagunemine, samuti neuromuskulaarne düstroofia ja mitmesugused nägemiskahjustused.

E-vitamiini imelised omadused

Miks peetakse tokoferooli peaaegu kõigi vaevuste imerohuks ja kuidas see võitleb vananemisega?

Esiteks takistab see ateroskleroosi arengut. E-vitamiin hoiab ära "halva" kolesterooli soovimatu oksüdeerumise, st hävitab haiguse allika. Lisaks vähendab see südameatakkide, insultide tõenäosust ja isegi noorendab vanu artereid. Üks uuring näitas, et piisava E-vitamiini tarbimise korral ummistuvad arterid 5 korda harvemini. Veelgi enam, tänu sellele vitamiinile puhastati juba väljakujunenud vaskulaarhaigusega patsientidel arterid kolesterooli naastudest peaaegu 60%.

Huvitav fakt: statistika järgi võtavad 40% Ameerika kardioloogidest ise lisaks E-vitamiini. USA südameassotsiatsioon väidab aga, et selle südamehaigetele väljakirjutamiseks pole piisavalt uuringuid. Ja selle vitamiini (nagu iga teise) üledoos on tervisele ohtlik.

Mis puutub onkoloogilistesse haigustesse, siis E-vitamiin on siin silma paistnud oma imeliste omadustega. Seda peetakse üheks peamiseks ennetavaks vahendiks. Selle madal tarbimine suurendab vastuvõtlikkust mis tahes tüüpi vähile 50%. Esiteks on vähivastane toime tingitud immuunsüsteemi stimuleerimisest. Kuid hiljutised tõendid näitavad, et E-vitamiin ise aeglustab vähirakkude kasvu.

E-vitamiin on teadaolevalt tõhus ka artriidi sümptomite leevendamisel ja katarakti arengu aeglustamisel. Fakt on see, et artriidiga patsientidel tarbib organism kiiresti tokoferooli, et võidelda liigeseid ründavate vabade radikaalidega. Seetõttu peaksid sellised patsiendid oma dieeti lisama rohkem selle vitamiini rikkaid toite. Kuid katarakti ja silma sarvkesta laikude puhul osutus C-vitamiin (askorbiinhape) võimsamaks vahendiks. Seetõttu arvatakse, et nende toimeainete kombinatsioonil on organismile eriti kasulik mõju. Seda edukat kombinatsiooni leidub näiteks pähklites ja mõnes puuviljas.

E-vitamiin kosmetoloogias

Kosmeetikat valides pöörake tähelepanu asjaolule, et paljud neist sisaldavad E-vitamiini. Ja see pole juhus. Dermatoloogid ja kosmetoloogid tunnistavad üksmeelselt tokoferooli ainsaks aineks, millel on kahtlemata positiivne mõju naha seisundile. Samas on soovitav kombineerida väliseid vahendeid (kreemid, maskid ja õlilahused) “iluvitamiini” seespidise manustamisega. Eriti kui tegemist on selliste haigustega nagu psoriaas ja seborröa, samuti naha varajase vananemise ennetamiseks.

E-vitamiini rikka toidu söömist võib pidada ka ennetavaks meetmeks armide tekke vastu pärast haavasid ja põletusi. Kuid veelgi üllatavam on see, et see on isegi võimeline vanu arme osaliselt lahustama.

Hiljuti, “šokolaadi” päevitamise moe tulekuga, on aktuaalseks muutunud veel üks oluline E-vitamiini omadus, mis kaitseb nahka tõhusalt ultraviolettkiirte eest ja neutraliseerib osaliselt solaariumides kvartslampide tekitatud kahjustusi. See tähendab, et tokoferool kaitseb meid ka nahavähi eest.

Peamised tokoferooli allikad on taimeõlid, eriti rafineerimata (peamiselt soja-, maisi- ja päevalilleõlid). Ja ka need on pähklid ja seemned, idandatud terad ja täisteratooted, kaunviljad. E-vitamiini leidub mõnes puu- ja köögiviljas, maksas ja lihas, piimatoodetes, eriti võis.

Toitumine ja E-vitamiin

Nagu juba mainitud, on tokoferool rasvlahustuv vitamiin, see tähendab, et see imendub soolestikus ainult rasvade, samuti sapi ja pankrease sekretsiooni juuresolekul. Seetõttu võib selle vitamiini puudus organismis tekkida mitte ainult ebapiisava toiduga tarbimise tõttu. Sellest ei piisa, kui see sapiteede või peensoole patoloogia tõttu organismis halvasti imendub. Või kui see ei jõua rakkudeni piisavas koguses geneetiliste kõrvalekallete tõttu.

Tervetel inimestel imendub toidust vaid 51–86% tokoferoolist. Selle ainega varustatuse hindamiseks organismis tehakse vereseerumi analüüs. Tavaliselt on see näitaja 8-12 mg/l.

Tokoferooli ööpäevane annus on meestel 10 mg ja naistel 8 mg (raseduse ajal suureneb see arv 2 mg võrra ja rinnaga toitmise ajal 4 mg võrra. Lastele soovitatakse 3–7 mg päevas).

Et kujutada ette, mis on kõigi nende numbrite taga, on siin mõned näited: 100 g halvaad sisaldab 20 mg tokoferooli, 100 g mandleid - 31 mg ja 100 g maisiõli - 93 mg.

E-vitamiini päevasest kogusest rääkides unustatakse sageli ära, et sellel ainel võib olla ka kõrvalmõjusid. Ja väga oluline on ka see, kuidas tokoferool suhtleb teiste toidukomponentidega.

# Esiteks suureneb polüküllastumata rasvhapete (taimeõlide) tarbimise suurenemisega vajadus E-vitamiini järele. Seda on eriti oluline arvestada neile, kes järgivad religioosset paastu või järgivad taimetoitu.

# Teiseks interakteerub tokoferool tihedalt selliste ainetega nagu seleen ja tsink. Ja ühe nendest ainetest puudus võib vähendada ka E-vitamiini taset. Viimase puudus võib omakorda põhjustada magneesiumi taseme langust organismis.

# Kolmandaks põhjustab metalle (eriti vaske ja rauda) sisaldavate vitamiinide-mineraalide farmatseutiliste komplekside võtmine rasvlahustuvate A- ja E-vitamiinide lagunemise kiirenemist. Seega, kui nende vitamiinide puudus või nende järele on suurenenud vajadus, te ei tohi võtta ravimeid, mis sisaldavad metalle.

Neljandaks võivad E-vitamiini liigsed annused põhjustada K-vitamiini imendumise halvenemist, mis mõjutab negatiivselt vere hüübimist. Samuti võib suurte annuste korral, mis mõnikord on ette nähtud südame-veresoonkonna haiguste raviks, tekkida iiveldus, kõhupuhitus ja kõhulahtisus. Mõned kogevad isegi vererõhu tõusu.

Ja insuliinist sõltuvad diabeetikud peaksid meeles pidama, et täiendav tokoferooli tarbimine vähendab insuliini vajadust. Sel juhul peaksite regulaarselt jälgima oma suhkrusisaldust ja konsulteerima oma arstiga insuliiniannuse vähendamise ajakava osas.