Ebaatraktiivne nahavärv. Kaunis jume – kuidas muuta oma nahk täiuslikuks? Põhimõtted, mida oma jume parandamiseks järgida

Sile ja värske jume ei oma ilu jaoks väikest tähtsust. Kuid mitte kõik naised ei saa selle nahahaigusega kiidelda. Sageli kaotab näonahk oma värskuse ja elastsuse ning muutub täpiliseks. Mis määrab naha seisundi? Kuidas taastada nahale atraktiivsus ja terve välimus, ühtlustada selle värvi?

Millised tegurid mõjutavad naha seisundit?

Naha seisund sõltub:

õige nahahooldus;

toidu kvaliteet;

tarbitud vee maht;

une kestus ja kvaliteet;

kõnnib värskes õhus;

kokkupuude päikesevalgusega;

halvad harjumused (suitsetamine, liigne kohvi ja alkoholi tarbimine);

seedesüsteemi haigused;

geneetiline eelsoodumus.

Jume ühtlustamise viisid

Näonaha parandamiseks on teada 4 meetodit:

elustiili muutmisega;

meigi pealekandmine;

spetsialistide abiga;

rahvapärased abinõud.

Elustiili muutmine

Tervislik eluviis aitab muuta jume ühtlaseks ja vabaneda plekkidest: õige toitumine, hüdratsioon, trenn ja kvaliteetne uni.

Vee tasakaalu säilitamine

Naha seisundi parandamiseks vajab see vett, sest inimkeha sisaldab 70% vett. Naharakkude niisutamiseks peaksite jooma rohkem kui 2 liitrit vedelikku päevas. Vette on soovitatav lisada sidruni- või kurgimahla. Vesi aitab teie nahal värske välja näha ja hoiab ära kortsude teket.

Peaksite piirama sooda ja alkoholi tarbimist. Magusates jookides sisalduv suhkur põhjustab aknet ja rasust nahka. Alkohol jätab rakud niiskusest ilma, põhjustades naha enneaegset vananemist.

Toitumine ja jume

Dieet mõjutab oluliselt jumet. Dieeti on vaja lisada kala, lahja keedetud ja kanaliha, mereannid, munad, kodujuust, juust, soja, vitamiinid A ja E. Neid vitamiine leidub suurtes kogustes maksas, munas, piimatoodetes, heeringas, tšilli lõhe, karpkala, tuura kaaviar, porgand, spargelkapsas, uus kartul, tomat, kõrvits, spinat, kapsas, salat, melon, aprikoosid, ploomid, papaia. Porgandi, peedi, tsitrusviljade ja rohelise tee mahlad parandavad ja ühtlustavad jumet.

Jume halveneb konservidest, vorstidest, margariinist, majoneesist, kuumadest vürtsidest, magusatest gaseeritud jookidest, krõpsudest ja praetud toitudest. Seetõttu tuleks nende tarbimist vähendada. Alkohol, kohv ja sigaretid avaldavad nahale negatiivset mõju.

Jume ühtlustamiseks ja parandamiseks on soovitatav valmistada köögiviljasupp suvikõrvitsast, spargelkapsast, porrulaugust, sellerist, tomatist, porgandist ja paprikast. Sellele supile pole vaja soola lisada. Nad joovad seda õhtusöögi asemel.

Nahavärv sõltub otseselt toitumisest

Energiajook värskendab ja noorendab koheselt teie näonahka ning ühtlustab selle värvi. Selle valmistamiseks tuleb roheline tee segada kardemoni, ingveri ja kaneeliga ning valada peale keev vesi. Kui jook on infundeeritud, lisatakse sellele mett.

Jume ühtlustamiseks ja parandamiseks on soovitatav võtta aktiivsütt ja pärmi. Nad joovad neid hommikul tühja kõhuga: tuleks tarbida 4-6 tabletti aktiivsütt ja 10 grammi pärmi. Võtke nädal, seejärel tehke 2-nädalane paus. Seda kursust korratakse mitu korda.

Sport ja naha tervis

Sa peaksid pidevalt treenima. Füüsiline treening soodustab naharakkude uuenemist, mis aitab siluda kortse ja ühtlustada nahatooni.

Tervislik uni

On hädavajalik magada vähemalt 7 tundi. Unepuudus põhjustab silmade all olevate kottide teket, näo värskuse ja atraktiivsuse kaotust.

Õige meigi pealekandmine

Kuna ebaühtlane jume ja määrimine on sageli tingitud päikesevalgusest, on vaja süstemaatiliselt kasutada päikesekaitsekreemi.

Kindlasti puhastage nahka: kaks korda päevas losjoonidega ja üks kord 7 päeva jooksul kasutage koorijat. Puhastusvahendeid saab osta poest või ise valmistada. Suhkur ja mesi annavad suurepärase tulemuse: segu hõõrutakse ringjate liigutustega näonahasse ja pestakse seejärel veega maha.

Peitepliiats, vedelik või kreem aitab ühtlustada nahavärvi. Pliiatsid pole mitte ainult pruuni, vaid ka kollase, rohelise ja lavendlivärvi. Need toonid on olulised punetuse ja armide neutraliseerimiseks.

Õige meik muudab teie naha täiuslikuks

Peitekreemi pealekandmiseks tuleks kasutada pintslit, mitte sõrmi. Kui neid sõrmedega hõõruda, sisenevad bakterid ja nahale tekivad punased laigud.

Peitekreemid ei tohiks olla liiga tumedad, vastasel juhul peidavad need vanuse- ja päikeselaigud, kuid tekitavad oranže laike.

Seejärel kandke jumestuskreem: puuder, vedelik, kreem või pihusti. Kõige kauem püsivad puudrid.

Pärast jume ühtlustamist peitekreemide ja jumestuskreemi abil on soovitatav lisada näole värvi ja volüümi põsepuna ja lauvärviga.

Poest saad konsultandi abiga valida spetsiaalseid kosmeetikatooteid: kreeme, losjooni, koorijaid, mis aitavad plekkidest lahti saada ja jume ühtlaseks muuta.

Professionaalne abi jume ühtlustamiseks

Kui te ise plekkidest lahti ei saa, pakuvad oma teenuseid professionaalid: dermatoloog ja kosmeetik.

Pärast naha uurimist ja testide läbiviimist soovitab dermatoloog spetsiaalseid ravimeid: tablette või ravimkreeme. Mõnel juhul on võimalik kasutada laserit.

Teine võimalus on iluhooldused spaas. Kosmeetik valib protseduuride komplekti, mis probleemi kõige tõhusamalt lahendab.

Pöördume rahvatarkuse poole

Tõhus meetod jume ühtlustamiseks on ajaproovitud rahvapärased abinõud. Need ei maksa palju ega kahjusta teie nahka.

Veeprotseduurid parandavad teie jumet

Kontrastvann annab tõhusa tulemuse. See ühtlustab jumet, taastab naha värskuse ja elastsuse ning vabaneb kortsudest.

Vanni valmistamiseks vajate 2 konteinerit. Ühte nõusse valatakse jäävesi ja lisatakse lavendli või piparmündi keetmine, teise aga kuum vesi, milles on lahjendatud sidrunikoort või tsitruseliste eeterlikku õli. Võtke 2 rätikut: üks on leotatud jäävees ja teine ​​kuumas vees. Rätikud kantakse näole ükshaaval.

Veeprotseduurid on viis naha parandamiseks

Taimne losjoon: valmistamine ja toime

Taimne kreem muudab nahavärvi ühtlaseks, valgendab nahka ja annab sellele elastsuse

Segatakse tükeldatud petersell, pärnaõis, tammekoor ja salvei: igast ürdist võetakse 5 grammi. Segu valatakse viinaga (250 milliliitrit) ja infundeeritakse 12 päeva. Pingutatud infusiooniga tuleb nägu pühkida.

Maskide valmistamine näonaha silumiseks

Isetehtud maskid ühtlustavad jumet suurepäraselt. Need on odavad, looduslikud ja tõhusad.

Kodujuustust, hapukoorest ja kurgist valmistatud maskid valgendavad nahka, kohvipaksust ja porgandist valmistatud maskid aga tumedamaks. Arbuusist ja melonist valmistatud maskid annavad nahale värske ja terve välimuse.

Nad vabanevad kortsudest ja aknest, liigsest kuivusest või rasusest.

Kurgi mask

Keskmise suurusega kurk tükeldatakse riiviga ja lisatakse toitev kreem. Segu kantakse marlipadjakestele ja asetatakse näole. Veerand tunni pärast pestakse mask sooja veega maha. Kui nahk on rasune, on soovitatav maskile lisada alkoholi või viina.

Teine retsept: riivi kurk ja sega tärklisega. Hoidke näol 20 minutit.

Võid lihtsalt kurgiviilud 20-30 minutiks näole panna. Teine võimalus: pühkige oma nägu kurgitükiga.

Mask ühtlustab teie jumet, valgendab seda ning muudab naha puhtaks ja siidiseks.

Kurgimask tüümianiga

Kurgi- ja tüümianilehed (värsked või kuivad) purustatakse segistiga ja kantakse näole veerand tunniks.

Mask ühtlustab jumet ja leevendab punetust.

Kurgimask - kuulus vahend kauni naha jaoks

Porgandimask

Riivi porgandid ning sega munakollase ja kaerahelbetega (3 grammi). Soovi korral lisa sidrunimahla. Mask kantakse näole 20 minutiks. Eemaldage jaheda veega.

Riivitud porgandit võid näole määrida ilma lisanditeta.

Porgandi ja kartuli mask

Porgand (20 grammi) riivitakse peeneks ja segatakse munakollase, sooja kartulipüree (20 grammi) ja soojendatud heleda õllega (20 grammi). Mask kantakse näole ja pestakse 20 minuti pärast sooja õllega maha.

Mask ühtlustab teie jumet ja annab sellele värskuse.

Arbuusi mask

Arbuusimahl segatakse võrdses vahekorras sidruni- või laimimahlaga, lisatakse mett (paar tilka). Hoidke maski näol 10-15 minutit. Eemaldage sooja veega.

See mask muudab teie jume täiuslikuks.

Kapsa mask

Kapsa lehed purustatakse segistiga, lisatakse kalgendatud piim (40 grammi) ja kantakse näole 15 minutiks. Eemaldage sooja veega.

Mask ühtlustab teie jumet ja valgendab seda.

Virsiku mask

Virsik või aprikoos purustatakse ja segatakse kaerahelvestega. Kui teil on kuiv nahk, on soovitatav lisada taimeõli (5 grammi). Mask kantakse näole paksu kihina ja jäetakse 20 minutiks mõjuma.

Oranž mask

Segage apelsinimahl võrdsetes osades nisujahuga. Hoidke maski näol 20 minutit. Eemaldage sooja veega.

Banaani mask

Küps banaan (üks kolmandik) purustatakse, lisatakse riisijahu (20 grammi), kaerajahu (30 grammi) ja hakitud kreeka pähklid (1 tk). Segu segatakse ja jaotatakse näole. Pese maha, kui mask kuivab ja nahk tundub pingul. Seejärel määrige nägu toitva kreemiga.

Mask avaldab kohest mõju. See ühtlustab jumet, pehmendab nahka, toidab seda ja omab tõstvat toimet.

Banaanimask pinguldab nahka kiiresti

Mee-sidruni mask

Mesi segatakse sidrunimahlaga (paar tilka) ja kantakse näole pooleks tunniks.

Mask ühtlustab jumet, valgendab seda ja annab toitaineid.

Peterselli mask

Hakitud petersell (20 grammi) segatakse hapukoore (20 grammi), pärmi (näputäis) ja aaloemahlaga (3-5 grammi). Mask kantakse näole veerand tunniks ja pestakse seejärel sooja veega maha.

Teine võimalus: haki petersell ja sega oliiviõliga. Kandke näole 20 minutiks.

Saate selle maski valmistada: tükeldage petersell segistis ja segage sidrunimahlaga.

Peterselli maskil on hämmastav mõju. See muudab teie jume ühtlaseks, eemaldab vanuse laigud, heledab tedretähnid ning annab nahale värskuse ja siidisuse.

Selleri mask

Lehtseller purustatakse segisti abil. Saadud püreele lisa sidrunimahl (paar tilka). Hoidke näol 20 minutit.

Võilille mask

Võilillejuur ja vars purustatakse segistiga ja kantakse näole. 15-20 minuti pärast mask eemaldatakse.

Mask ühtlustab suurepäraselt jumet ning valgendab tedretähne ja vanuselaike.

Kodujuustu mask

Maski jaoks tuleb varuda rasvast omatehtud kodujuustu. See kantakse näole ja hoitakse 15 minutit. Eemaldage mask sooja veega ja kandke näole toitev kreem.

See mask mitte ainult ei ühtlustab teie jumet, vaid annab sellele ka õhetava ja särava ilme.

Hapukoore mask

Omatehtud paks hapukoor kantakse näo- ja kaelanahale pooleks tunniks. Eemaldage mask sooja veega.

Vaarika-hapukoore mask

Värsked vaarikad (peotäis) segatakse segistis sooda (2-3 grammi) ja hapukoorega (20 grammi). Maski kantakse mitme kihina 25 minutiks.

Paranda oma näonahka vaarikatega

Linaseemne- ja kaerahelbemask

Kuivad linaseemned (5 grammi) valatakse keeva veega (100 milliliitrit) ja jäetakse 20 minutiks. Infusioon keedetakse ja valatakse kaerahelvestesse (20 grammi), et need oleksid kaetud. Kui helbed paisuvad, kantakse need veerand tunniks näo- ja kaelanahale. Eemaldage mask sooja veega.

Kaerahelbe ja mee mask

Kaerahelbed (20 grammi) segatakse mee (paar tilka) ja jogurti, hapukoore või keefiriga, et moodustuks paks mass. Hoidke maski näol 15 minutit.

Mask eemaldab surnud naharakud, elustab jumet, valgendab, taastab värskuse, muudab naha pehmeks ja sametiseks.

Mee ja kaneeli mask

Mesi (10 grammi) segatakse kaneeliga (5 grammi). Paksu pasta saamiseks lisage segule kaerahelbed (20 grammi), keefir või jogurt. Kandke mask näole 10 minutiks. Eemaldage sooja veega.

Kaneeli ja punase pipra mask

Sega kaneel (5 grammi) ja punane kuum pipar (2-3 grammi) rasvase hapukoorega (40 grammi), lisage kuivpärm (5 grammi). Sega kõik korralikult läbi. Hoidke seda mitte rohkem kui 5 minutit, kuna mask põleb tugevalt.

Maskil on pärast esimest kasutuskorda hämmastav mõju, kuna selle toimel hakkab veri nahka voolama. Sellel on toitev, siluv ja pinguldav toime.

Mask sinepipulbriga

Sinepipulber (5 grammi) segatakse oliiviõli (20 grammi) ja veega (5 grammi). Hoidke maski näol 5 minutit. Eemaldage külma veega ja kandke näonahale niisutajat.

Pärmmask

Toorpärm lahjendatakse veega, nii et segu meenutab õhukest hapukoort. Kui nahk on rasune, on soovitatav lisada hapnikperoksiidi ja kuiv, siis piima. Kandke mask mitme kihina 10-15 minutiks.

Mask ühtlustab jumet, valgendab ja puhastab nahka, toidab ja niisutab seda, parandab vereringet, toniseerib nahka, muudab selle elastseks ja punakaks. Samuti leevendab see väsimuse ja unetute ööde märke. Maski soovitatakse kasutada siis, kui on vaja kiireid tulemusi.

Kohvipaksu mask

Keeda kohv ja jahuta. Kohvipaksu kantakse näole ja kaelale. 10 minuti pärast kanna maski peale puhastusgeel ja masseeri nahka. Seejärel mask eemaldatakse ja nägu määritakse toitva kreemiga.

Badyagi mask

Maski valmistamiseks peate ostma apteegist bodyagi pulbri. Pulber lahjendatakse veega, et saada hapukoore konsistents. Maski hoitakse näol 15-20 minutit. Seejärel määritakse nägu niisutava kreemiga.

Maski mõjul muutub nägu punaseks ja kipitab, kuna vereringe paraneb ja kapillaaride jõudlus suureneb.

Mesilasvaha mask

Mesilasvaha sulatatakse veevannis ja kantakse mitme kihina näonahale. Pärast maski eemaldamist kandke toitev kreem.

Savi mask

Roosa või valge savi (60 grammi) segatakse hapukoore konsistentsi saamiseks roosi hüdrosooli või roosiveega. Lisage kibuvitsaõli (5 grammi). Mask kantakse näo-, kaela- ja dekolteepiirkonna nahale. Katke polüetüleeniga. Hoidke seda veerand tundi. Eemaldage mask sooja kummeli infusiooniga.

Peale maski muutub naha värvus ja toon ühtlaseks, nahk valgeneb, niisutatakse, saab toitaineid, muutub matiks ja säravaks ning kortsud kaovad.

Kui kasutate regulaarselt ülalkirjeldatud maske, muutub teie nahavärv ühtlaseks. See muutub siledaks, pehmeks ja siidiseks ning särab seestpoolt.

Ilus jume on mõiste, mis on igaühe huultel, aga millist jumet ilusaks peetakse – vähesed suudavad selgelt sõnastada. Ja sellegipoolest teame, et ilus tähendab "tervet jumet" ja seetõttu võime lihtsat keeleloogikat järgides eeldada, et kõik meie keha probleemid on sõna otseses mõttes "jäljendatud" näole.

Ebaatraktiivse jume põhjused võivad olla kas hoolimatu suhtumine oma nahasse või liigne kohvi, sigarettide või alkoholi tarbimine. Ebatervislik jume võib anda märku probleemidest nii seedetraktis, närvisüsteemis kui ka kopsudes ja südame-veresoonkonnas. Igaühel meist on selliseid probleeme piisavalt, kuid me peame "brändi hoidma" ja seetõttu püüame teha kõik endast oleneva, et meie nägu näeks ilus ja terve.

Võimalusi oma jume kauniks muutmiseks

Tahad teada, kuidas oma jumet kauniks muuta? Alustuseks tehke harjumuseks puhastada oma nägu hommikul ja õhtul losjooni või meigieemaldajaga. Lihtne sooja vee ja seebiga pesemine sobib. Sellised protseduurid tuleb läbi viia sõltumata sellest, kas kasutasite kosmeetikat päeva jooksul või mitte. Kindlasti ei tohiks te ööseks nahale jätta jumestuskreemi ega puudrit.

Oluline on meeles pidada, et määrdunud juuksed võivad ka teie näonahka reostada, seega hoidke oma juuksed puhtana samamoodi nagu oma nahka puhtana. Paar korda nädalas kasutage naha puhastamiseks koorijaid ja spetsiaalseid koorijaid;

Samuti tuleb piisavalt magada: päevakava on soovitav sättida nii, et magaksite 8 tundi ööpäevas. Unepuudus põhjustab enneaegseid kortse ja tuhmi jumet. Enne magamaminekut on soovitav tuba tuulutada, et saaks värskes õhus magada.

Teine asi, mida on oluline teada, on see, et teie nahk vajab pidevat niisutust ja toitumist. Ja need, kes ütlevad, et varem pidid meie vanavanaemad ainult nägu pesema ja nad tegid ilma kallite kreemideta, eksivad. Ärge unustage, et meie vanavanaemad elasid puhastes keskkonnatingimustes ning kibeda suitsu ja heitgaaside masse ei paiskunud õhku. Kõik see kuivatab meie nahka, ummistab poorid ja põletab kaitsva rasvakile. Selles mõttes vajab nahk meie pidevat abi.

Hankige endale hea toitev niisutaja ja määrige nahka igal hommikul ja õhtul. Lisaks kosmeetikale on palju tõestatud rahvapäraseid retsepte nahamaskide jaoks, mida saate ise kodus valmistada. Näokosmeetikat kasutades ole ettevaatlik: sel juhul on kvaliteet palju olulisem kui kvantiteet.

Kuidas koostada dieeti, et saavutada terve jume?

Te ei tohiks arvata, et kogu jutt sellest, kuidas toitumine teie naha seisundit mõjutab, on kosmeetikute väljamõeldis. Iga söödud suitsuvorstitükk viib meid ideaalsest jumest eemale, samas kui iga söödud köögivili või puuvili viib meid ideaalile lähemale.

• Kas teile meeldivad krõpsud, kreekerid, maiustused ja rasvased toidud? Viige need oma dieedi haruldaste hõrgutiste hulka, vastasel juhul peate ilusa jume unistusega hüvasti jätma. Samuti veenduge, et teie toit sisaldaks piisavalt vitamiine sisaldavaid toite, mida meie nahk vajab. Nende toodete hulka kuuluvad kala, mis sisaldab palju õlisid ja rasvu, mis toidavad nahka. Nahk vajab valku sisaldavaid toite – kana- ja küülikuliha, mereande, mune ja juustu, kodujuustu ja sojatooteid.
• Oluline on säilitada joogirežiim ja juua vähemalt 1,5 liitrit puhast vett päevas.
• Naha jaoks on kõige olulisemad vitamiinid A ja E. Just need võivad ennetada varajast vananemist. A-vitamiini leidub maksas, sealhulgas tursamaksas, võis, piimas ja piimatoodetes, munas ja kalas. A-vitamiini rikkad on ka kollased juur- ja puuviljad, aga ka noor kartul.

Kodused iluretseptid: maskid, vedelikud, kompressid

Jume parandamiseks võite kasutada tõestatud kosmeetikaretsepte, mida saate ise valmistada:

• kartulimask. Selle tootega saad luua põsepuna, ühtlustada nahatooni ja ahendada poore. Valmistamiseks keetke üks kartul koorega, koorige ja püreestage, seejärel segage sooja piimaga, kuni saadakse paks pasta konsistents. Kandke mask pooleks tunniks;
• kurgist ja valgest savist valmistatud mask. Võtke väike kurk, riivige see ja segage viljaliha supilusikatäie savi ja väikese koguse veega. Kandke mask pooleks tunniks. See koostis mitte ainult ei paranda jumet, vaid eemaldab ka õlise läike;
• arbuusi või meloni viljaliha kujul olev mask, mida kantakse näonahale, annab nahale meeldiva ja tervisliku värvi;
• kapsa mask Jahvatage segistis mitu selle köögivilja lehte, lisage segule 2–3 supilusikatäit jogurtit ja segage. Katke oma nägu maskiga, oodake 15 minutit, seejärel loputage hoolikalt veega;
• valgendava toimega koorija. Valmistamiseks tuleb ühest kurgist mahl välja pigistada, lisada sellele supilusikatäis kaerahelbeid ja teelusikatäis meresoola. Mis puudutab viimast komponenti, siis seda on soovitav lihvida, et koorija nahka ei kahjustaks. Saadud massi rikastatakse kahe tilga eeterliku õliga. Kandke koorija niiskele näole ja masseerige nahka kergelt. Pärast seda võite jätta segu näole 5-10 minutiks, seejärel loputage hoolikalt;
• Keefirimask on kuulus oma valgendava toime poolest. Lihtsalt kandke keefir nahale ja jätke see 15 minutiks näole. Kasulike ainete naha sissetungimise parandamiseks tuleb nägu esmalt taimeõliga määrida.

Lisaks näohooldustoodete kasutamisele tuleks loobuda suitsetamisest, suures koguses alkoholi ja kohvi joomisest: ükski mask ei aita saavutada ühtlast jumet, kui seda mõjutavad negatiivsed tegurid.

Kaunis nahk on paljude tüdrukute ja meeste unistus, see näitab keha tervist, annab enesekindlust ja rõhutab loomulikku ilu. Kui teate, kuidas kodus oma jumet parandada, saate säästa mitte ainult kosmeetiliste protseduuride, vaid ka kallite kosmeetikavahendite arvelt.

Toitumine ja vitamiinid

Näonaha parandavad vitamiinid on teie väikesed asendamatud abilised võitluses nooruse ja ilu eest. Need ei aita teil vabaneda konkreetsetest probleemidest (vanuselaigud, akne, avatud poorid), kuid hõlbustavad oluliselt võitlust ebatäiuslikkusega muude vahenditega. Samuti mõjutab vitamiinide võtmine koheselt mitte ainult naha, vaid ka juuste, küünte ja isegi meeleolu seisundit.

Vitamiinipuuduse tunnused:

1. Nahk on kaotanud oma elastsuse;
2. Jume on muutunud kahvatuks või hallika varjundiga;
3. Ilmunud on ulatuslikud ketendavad alad, kõige sagedamini nina või põskede piirkonnas;
4. Nägu omandas haiglase välimuse ja ilmnesid mõned ebatäiuslikud veenid, silmaalused ringid või kotid.

Foto – terve jume

Toitainete puudusega võitlemine on sama lihtne kui pirnide koorimine: hakake naistele vitamiine võtma. Paljud kompleksid sisaldavad ka happeid ja rasvu, mis on vajalikud toonuse, juuste kasvu, nägemise ja küüneplaatide seisundi parandamiseks.

Lisaks toidulisandite võtmisele tasuks kindlasti ka oma toitumine üle vaadata. Me ei soodusta õiget või eraldi toitumist, tänapäevase elurütmi juures pole see alati võimalik. Lihtsalt proovida piirata järgmist toodet:

1. Kohv. Kofeiin mõjutab negatiivselt keha veresoonkonda, mille tagajärjeks on mitmesugused probleemid (sinikad silmade all, valgete punetus);
2. Alkohol. Alkohoolsete jookide regulaarsel joomisel muutub nahk hallikasvalgeks, paisub ja kaotab elastsuse.
3. Nikotiin. Sigarettide mõjul muutub nägu ebameeldivaks kollakaks, mullaseks, poorid avanevad, tekivad kortsud ja muud enneaegse vananemise märgid.

Õige hooldus

Loomulikult ei aita teie jumet kiiresti parandada mitte ainult mõne toidu piiramine ja teiste tutvustamine, vaid ka hooldusmeetmed. Olulist rolli mängib vereringe normaliseerimine, see protsess vastutab kasulike ainete jaotumise eest kogu epidermises ja põskedele põsepuna andmise eest.

Kauni mati sära nautimiseks pühkige lihtsalt igal hommikul oma nägu jääkuubikuga. Külmutada saab nii mineraalvett kui ka ravimtaimede leotisi, rohelist teed. See hommikune tegevus ei aita sul mitte ainult kiiremini ärgata, vaid ka sulgeb poorid ja eemaldab rasuse läike.

Ärge unustage puhastada naha pealmist kihti. Selleks, et anda sellele sära, tuleb regulaarselt teha värvi parandavaid koorimisi, koorimisi ja maske. Pehme kaerahelbekoorimine on uskumatult tõhus. See koorib surnud rakud ühtlaselt ilma nahka kriimustamata.

Foto – Näomask

Selle valmistamiseks sega kaks supilusikatäit kaerahelbeid, lusikatäis lillemett ja tilk kookose eeterlikku õli. Kandke segu näole ja jaotage kogu selle pinnale. Seejärel kõndige pehmete ringjate liigutustega läbi iga probleemse piirkonna 3 minutit.

Hästi mõjub jäigem suhkrukoorija. See mitte ainult ei paranda näo vereringet, vaid puhastab sügavalt ka poore. Lusikatäie magusa toote jaoks vajate 5 tilka mis tahes nahale mõeldud eeterlikku õli. See võib olla kastoorõli, mandlid, kookospähkel, oliiv. Kasuta samamoodi nagu kaerahelbekoorimist.

Proovige kindlasti ka teist tüüpi koorimisi, endale sobiva leidmiseks peate proovima mitut tüüpi seda protseduuri. Kord kuus saab käia ka professionaalsel puhastusel: teemant-, laser- või ultrahelipuhastusel.

Video: kuidas oma jumet parandada: näpunäited

Maskide retseptid

Jume parandamise üheks võtmeks on naha toitmine, selleks võib olla isetehtud mask, kreem või lihtne ööseks määritav õli. Siin on kõige tõhusamad retseptid:

Ärge unustage puhastamist. Igal hommikul ja õhtul peate oma nägu pühkima tooniku või kreemiga ilma alkoholita (olenevalt teie nahatüübist). Tundlikule kuivale nahale sobib kurgivesi, rasusele või probleemsele nahale aga maasika- või salitsüülhappe baasil toode.

Professionaalne kosmeetika

Sageli ei ole tüdrukutel piisavalt aega omatehtud maskide valmistamiseks või rahvapärased abinõud lihtsalt ei sobi. Siin tulevad appi professionaalsed tooted, mis aitavad teie jumet parandada.

Väga head ülevaated Black Pearli kosmeetikatoodete kohta - see ettevõte on spetsialiseerunud kosmeetikatoodete tootmisele noortele üle 25-aastastele naistele ja küpsetele normaalse nahaga naistele. Põhimõtteliselt on jooned suunatud selle toitmisele ja loomuliku sära andmisele.

Me ei saa jätta mainimata Shiseido kreemi, mis aitab parandada iga näo jumet tänu naturaalsele punasele kaaviarile. See on üsna kallis rõõm, kuid selle mõju on vaieldamatu.

Foto – Belkosmexi mask

Näo puhastamiseks ja toniseerimiseks, selle tooni parandamiseks, pooride sulgemiseks ja puhastamiseks vajate Vishi mitsellaarvett. See küllastab nahka mineraalide, haruldaste vitamiinide ja hapetega, samal ajal puhastades seda väga õrnalt. Lühikese ajaga aitab see toode teil saada peaaegu ideaalselt heleda ja ühtlase naha omanikuks.

Ärge unustage protseduure. Näiteks parafiiniteraapiat näole saab teha kodus, kuid sageli kasutatakse salongides tõhusamaid professionaalseid tooteid. Kindlasti tehke näomassaaži ja näokultuuri – need on suurepärased viisid, kuidas minimaalsete vahenditega kõrvaldada naha nähtavad ebatasasused ning anda sellele ühtlane ja puhas toon.

Nahk näeb ilus ja värske välja, kui nahakude on poorideta, sile, normaalse rasvasisaldusega ja ei esine ketendust. Hea nahatooni määrab ka selle värv.

Piimjas valge värvus sõltub epidermise valkjatest keratohüaliini teradest, kollakas toon tuleb epidermise väliskihi sarvestunud keratiini teradest ja roosakaspunane värvus naha verevarustusest. Naha pigment melaniin määrab pigmenteerunud naha erinevad nüansid. Naha mahlasus ja värskus sõltuvad naha piisavast verevarustusest ja rakkudevahelise vedeliku sisaldusest. Kergelt piiritletud karvasammal annab nahale värske virsiku välimuse.

Väikelaste nahk on pehme roosa, sametine, sile, elastne, meeldivalt läikiv, mahlane. Puberteedieas, kui rasunäärmed hakkavad intensiivselt funktsioneerima, eritades suures koguses rasva, muutub nahk rasuseks ja läikivaks. Sekreteeritud rasv, segunedes koorunud epidermise rakkude ja tolmuga, moodustab naha pinnale ebameeldiva libesti. Sellel nahal on ebameeldiv toon. Näo üldilme halveneb, kuna rasunäärmete ja karvanääpsude avaused laienevad – nahk muutub apelsinikoore sarnaseks. Nahk muutub kergesti põletikuliseks ja punaseks. Eritunud rasu ja rippuvad epidermise rakud ummistavad rasunäärmete avad, moodustades mustad täpid – nn. komedoonid. Sellise rasuse seborroilise naha puhul täheldatakse sageli nooruslikku aknet. Nahk omandab põletikulise ärrituse tõttu rasvase, ebapuhta välimuse, kohati hallikaskollase või punaka varjundi. Kui tüdrukul oli värske, mahlane, pehme roosa nahk, siis puberteedieas omandab ta nahk seborröa tõttu määrdunud ja roojase välimuse. Väga sageli näeb ebapuhas nahk välja ebaõige hügieeni- ja kosmeetilise hoolduse, sobimatute kreemide, pulbrite jms kasutamise tõttu. See kehtib eriti noorte tüdrukute kohta.

Ebapuhast nahka esineb naistel ka hilisemas elus. Näo ebapiisava vereringe tõttu nahk pakseneb, muutub karedaks, kattub mustade täppidega ja nahaaluste väikeste valkjate paksendustega. Selline nahk omandab määrdunudhalli värvi, maalähedase varjundi, mis annab näole väga ebameeldiva välimuse. Ebaatraktiivset nahavärvi täheldatakse ka kuiva nahaga naistel, kui vajalikke hügieeni- ja kosmeetilisi meetmeid ei võeta õigeaegselt. Sel juhul muutub näonahk üha kuivamaks, tekivad soomused ja punased laigud ning nahk omandab pärgamentpaberi välimuse. Selline nahk puutub kergesti kokku atmosfääri- ja kliimamuutustega, eriti külma ilmaga.

Mõnel naisel on närvisüsteemi pinge või kurnatuse tõttu ebameeldiv jume: unepuudus, ületöötamine, ebameeldivad kogemused. Paljud tüdrukud või noored naised võivad pärast ühte ebamõistlikult veedetud ööd omandada hallikas-kollaka jume. Väga sageli ei suuda te pärast tõsist vaimset stressi oma lähedast naist ära tunda tema näovärvi järsu muutuse tõttu.

Nahavärv sõltub rassist ja individuaalsetest omadustest. Pole juhus, et olenevalt nahavärvist on rassid: valge, must, kollane, punane. Raske on öelda, millise rassi naiste nahavärv on kõige meeldivam.

Vähendamata teiste rasside ilu, huvitab meid eelkõige valge rassi naiste nahavärv.

Puhas, hea jume võib naiste individuaalsetest iseärasustest tulenevalt omada mitmesuguseid nüansse ja sellest hoolimata võib see olla ilus ja silmale meeldiv. Seal on pehme valge või kahvaturoosa jume, mida leidub kõige sagedamini blondidel. Ebaatraktiivset jumet esineb sageli aneemilistel tüdrukutel, kelle nahk omandab liigse kahvatuse tõttu valkja värvuse. Arenenud epidermisega, kuid õrna ja hästi perfusiooniga nahaga naistel võib olla kaunis kollakasroosa jume. Tugevama nahapigmendiga, eriti brünettidel, pideva päikese ja tuulega kokkupuutel näonahk tumeneb. Aktiivselt põllumajandustöödel osalevad tüdrukud omandavad värske ja punaka nahaga meeldiva päevituse. Majakovski kirjutab õigesti, et pole midagi ilusamat kui pronksist, lihastest ja värskest nahast valmistatud riided! Tööjõud kaunistab ja toniseerib naist, kui ta teab, kuidas järgida vajalikke hügieeni- ja kosmeetikareegleid.

Puhkuse või puhkuse veetmine suvel mere ääres ja talvel mägedes mõistlikult doseeritud päikese käes, viib meeldiva pronksise jume saamiseni. Päike mitte ainult ei anna nahale pronksist värvi, vaid värskendab seda, toniseerib ja annab sametise välimuse. Kodustes tingimustes saab naha pruunistamist saavutada kvartslambiga kiiritades. Naha pronksvärvi tugevdamiseks ja põletuste eest kaitsmiseks kasutatakse spetsiaalseid kosmeetilisi õlisid ja kreeme. Vastupidiselt sellele esineb sageli juhtumeid, kus pärast kiiritamist tekivad ühtlase tumeda päevituse asemel ebahomogeensed laigud ja jäljed.

Naine saab pärast meres või mineraalvees ujumist õrna, sametiselt roosaka jume. Mõned veed on eriti toniseeriva ja värskendava toimega, misjärel muutub naise nägu eriti atraktiivseks.

Sile, seest särav ja ühtlase mati värviga meeldiv näonahk pole mitte ainult iga naise erilise uhkuse allikas, vaid ka hoolitsetud naha peamine näitaja. Kuid mitte igal õiglase soo esindajal pole sellist looduse kingitust. Ja olles seda sünnist saati saanud, õnnestub harva kellelgi oma naha ilu kogu elu säilitada.

Vahel juhtub, et näonahal justkui polegi ilmselgeid vigu – akne, laienenud poorid, kortsud ja vanuselaigud, kuid see näeb siiski ebatäiuslik välja. Ja selle põhjuseks võib olla selle ebaatraktiivne, liiga kahvatu, kollakas või mullakashall toon, mis annab näole väsinud või isegi haige ilme.

Paljud naised, kes selle probleemiga silmitsi seisavad, püüavad seda varjata dekoratiivkosmeetika abil, mis, kuigi aitab nahatooni ühtlustada, ei kesta kaua, sest puuder ja jumestuskreem nõuavad korduvat pealekandmist kogu päeva jooksul. Tegelikult saate oma jumet parandada ilma kosmeetikata. Selleks on vaja väga vähe – siirast soovi olla ilus, positiivset suhtumist ja kannatlikkust. Lisaks tuleb välja selgitada, miks võis nahk kaotada oma loomuliku sära ja omandada ebatervisliku varjundi.

Halva jume põhjused

Ebatervislik jume on üsna ähmane mõiste, millel pole selgeid määratlusi, sest halva tervise varjundid võivad olla erinevad: kahvatu oliivi- või maakarva hallist karmiinpunaseni. Enamasti räägitakse aga halvast jumest siis, kui nahk kaotab oma loomuliku sära, värskuse ja tuhmuse, muutub tuhmiks, loiuks ja elutuks. Seega annavad tema rakud märku, et neil puudub niiskus, toitained ja hapnik. Jumet negatiivselt mõjutavate tegurite hulgas tasub esile tõsta eelkõige järgmist:

• geneetiline eelsoodumus (liiga kahvatu nahk sünnist alates);
• kardiovaskulaarsüsteemi, seedetrakti, kõhunäärme, maksa ja neerude haigused;
• erinevat tüüpi aneemia (rauavaegus, valgupuudus, hemolüütiline ja teised);
• onkoloogilised haigused;
• närvisüsteemi haigused, emotsionaalsed šokid, stress;
• nakkusliku iseloomuga dermatoloogilised haigused;
• ainevahetushäired organismis;
• häired vereringesüsteemi töös;
• mürgistus kemikaalide, toidu või ravimitega;
• tasakaalustamata toitumine (vaene või vastupidi rasvade ja süsivesikutega üleküllastunud toit);
• kohvi, kange tee ja magusate gaseeritud jookide liigne tarbimine;
• hapnikunälg, mis on põhjustatud korrapärasest ja pikaajalisest viibimisest halva ventilatsiooniga ruumis ja süstemaatilise jalutuskäigu puudumisest värskes õhus;
• halvad harjumused (suitsetamine, alkoholi joomine);
• ravimite (suukaudsed rasestumisvastased vahendid, antibiootikumid, diureetikumid) kontrollimatu kasutamine;
• korraliku puhkuse puudumine, regulaarne unepuudus, liigne füüsiline aktiivsus;
• istuv eluviis, pikka aega ühes asendis viibimine (näiteks arvuti taga istumine);
• vanusega seotud muutused (üle 45-aastastel inimestel);
• päevitamise, sealhulgas kunstliku parkimise kuritarvitamine;
• korraliku nahahoolduse eiramine või sobimatu (või madala kvaliteediga) kosmeetika kasutamine.

Jume võib mõjutada ka madalad temperatuurid, ebasoodsad ilmastikutingimused, suurenenud õhu kuivus köetavates ruumides, ultraviolettkiirguse puudumine ja hooajaline vitamiinipuudus. Kahjuks ei pööra paljud inimesed pikka aega tähelepanu naha kahvatusele, kollasusele või punetusele ning panevad ebatervisliku varjundi väljanägemise põhjuseks pideva unepuuduse, ületöötamise ja dieedi. Kuid see on vale, kuna jume muutus, isegi kliiniliste ilmingute puudumisel, võib viidata siseorganite ja kehasüsteemide talitlushäiretele. Naha tuhmumist põhjustanud täpse põhjuse väljaselgitamiseks (eriti kui see ilmnes ootamatult) on soovitatav konsulteerida arstiga ja läbida mitmeid arstlikke läbivaatusi, mis kinnitavad või, vastupidi, välistavad tõsiste haiguste esinemise.

Kuidas oma jumet parandada

Kui teil pole ilmseid terviseprobleeme, siis terviklik lähenemine, mis sisaldab teatud tegevusi ja kosmeetilisi protseduure, võimaldab teil taastada näonaha kadunud sära ja terve välimuse. Niisiis, mida tuleb teha oma jume parandamiseks? Võtke teadmiseks mõned näpunäited:

• Kohandage oma dieeti. Rikastage oma igapäevast menüüd kiudainete, mikroelementide ja vitamiinidega, mille peamisteks allikateks on värsked puuviljad, marjad, juurviljad, ürdid ja pähklid. Vähendage miinimumini suures koguses lihtsaid süsivesikuid ja küllastunud rasvu sisaldavate toitude – küpsetised, maiustused (sh magusad gaseeritud joogid), rasvane liha, majonees jne. .
• Reguleerige oma joomise režiimi. Püüdke juua iga päev vähemalt 6-8 klaasi puhast vett, mille võib osaliselt asendada rohelise tee, magustamata kibuvitsaleotise või marjajookidega. Kangest mustast teest ja kohvist on soovitatav üldse loobuda, kuna nende jookide regulaarne tarbimine mõjub jumele negatiivselt.
• Võtke piisavalt aega tervislikuks puhkuseks. Proovige magada vähemalt 6 tundi päevas, kõndige rohkem värskes õhus ja ärge jätke tähelepanuta mõõdukat füüsilist aktiivsust. Veenduge, et ruum, kus veedate suurema osa oma ajast, oleks regulaarselt ventileeritud.
• Vältige stressi nii palju kui võimalik. Püüa kõike rahulikult võtta, sest neuroosid ja stress ei mõju naha seisundile just kõige paremini.
• Ärge kuritarvitage pikaajalisi ravimeid, eriti tugevatoimelisi (antibiootikumid, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, anaboolsed steroidid). Pidage meeles, et igasugune ravimteraapia peab toimuma arsti järelevalve all.
• Vabane halbadest harjumustest(suitsetamine ja alkohoolsete jookide joomine), kuna need mitte ainult ei halvenda jumet, vaid avaldavad negatiivset mõju ka kogu keha seisundile tervikuna.
• Valige oma dekoratiivkosmeetika hoolikalt. Kasutage ainult kvaliteetseid tooteid, mis ei põhjusta teile kõrvaltoimeid. Enne magamaminekut eemaldage alati meik, kasutades spetsiaalseid tooteid, mis on valitud vastavalt teie nahatüübile.
• Kaitske oma nägu kahjulike UV-kiirte eest. Enne õue minekut (suvel, sügisel ja kevadel) ravige nahka alati UV-filtreid sisaldava kreemiga. Püüdke vältida pikaajalist avatud päikese käes viibimist ja ärge liialdage solaariumiga.
• Ärge unustage regulaarne näonaha hooldus. Kindlasti tuleb läbi viia puhastusprotseduure (koorimine või gommage), mis koorivad pärisnaha pinnalt surnud osakesed, varustades seeläbi naharakke piisava koguse hapnikuga. Näo pesemiseks kasutage ainult sooja (mitte kuuma ja mitte liiga külma) vett või ravimtaimede leotisi. Asendage seep spetsiaalse geeli või vahuga, mis sisaldab niisutavaid koostisosi.
• Hellitage oma nahka perioodiliselt tervislike maskidega, mis varustavad seda vajaliku koguse niiskuse ja toitainetega. Kasutage toitvaid ja niisutavaid segusid vähemalt kaks korda nädalas, vaheldumisi erinevate koostiste vahel.

Järgides neid lihtsaid soovitusi, saate taastada oma naha kaotatud loomuliku sära, elastsuse ja meeldiva mati tooni. Ja tema paranemise kiirendamiseks kasutage traditsioonilise meditsiini arsenali vahendeid, mille retsepte esitatakse allpool.

Rahvapärased abinõud jume parandamiseks: retseptid

Kodus saab jume parandamiseks kasutada erinevaid tooteid, kuid eriti populaarsed on nende seas looduslikest koostisosadest valmistatud maskid. Neid on lihtne kasutada, peate lihtsalt aurutama nahka aurusaunaga ja puhastama seda koorijaga - see on vajalik, et aktiivsed komponendid saaksid tungida sügavale rakkudesse ja alustada ainevahetusprotsesse epidermise ülemistes kihtides. . Pärast segu eemaldamist on soovitatav oma nägu töödelda toitva või niisutava kreemiga.

Apelsinimahlaga munamask rasusele nahale

See toode aitab ahendada poore, eemaldada rasuse läike ning anda nahale mati ja loomuliku sära.

• 1 munavalge;
• 50 ml madala rasvasisaldusega jogurtit või kalgendatud piima;
• 20 ml naturaalset apelsinimahla.

Ettevalmistus ja kasutamine:

• Vahusta munavalged vahuks ja sega ülejäänud ainetega.
• Kandke ettevalmistatud segu näole ja jätke 20 minutiks.
• Peske oma nägu jaheda filtreeritud või lihtsalt settinud veega.

Kaerahelbemask maasikatega kuivale nahale

See mask ühtlustab jumet, annab nahale energialaengu, täidab selle niiskuse ja vitamiinidega.

• 30 g kaerahelbeid;
• 150 ml kuuma piima;
• 20 g glütseriini;
• 2-3 maasikat.

Ettevalmistus ja kasutamine:

• Jahvata kaerahelbed kohviveskis, vala peale kuum piim ja lase segul veidi tõmmata.
• Püreesta maasikad kahvliga püreeks.
• Sega kaerahelbepuder marjapüree ja glütseriiniga.
• Sega kõik hoolikalt läbi ja kanna saadud segu 30 minutiks näole.
• Pese oma nägu jaheda veega.

Kollasega kartulimask vananevale nahale

See segu aitab parandada jumet, eemaldada peeneid kortse ja taastada naha elastsust.

• 1 noor kartul, ümbrises keedetud;
• 1 toores porgand;
• 1 munakollane;
• 20 ml oliiviõli.

Ettevalmistus ja kasutamine:

• Koori porgandid ja riivi peenele riivile.
• Püreesta kartulid (kooritud) püreeks.
• Sega porgandi viljaliha kartulipudruga, lisa lahtiklopitud munakollane ja või.
• Sega kõik läbi ja jaota valmis mass näole.
• 30 minuti pärast peske nägu jaheda veega.

Kartulijahuga õllemask probleemsele nahale

Selle retsepti järgi valmistatud mask värskendab suurepäraselt jumet, eemaldab rasvase läike ja võitleb tõhusalt aknega.

• 50 ml lahjat õlut;
• 1 toores porgand;
• 30 g kartulijahu;
• 1 munavalge.

Ettevalmistus ja kasutamine:

• Riivi kooritud porgand peenele riivile.
• Sega saadud puder jahu ja vahustatud munavalgetega.
• Valage valmis segu õllega, segage ja kandke nahale.
• Oodake umbes 20 minutit ja seejärel loputage nägu sooja veega.

Õunamask-kompress normaalsele nahale

See lihtsalt valmistatav toode toniseerib nahka suurepäraselt, annab sellele terve ja särava välimuse ning ühtlustab jumet.

• 1 suur õun;
• 100 ml külma mineraalvett;
• 50 ml külma piima.

Ettevalmistus ja kasutamine:

• Riivi õun (koos koorega) ja pigista saadud viljalihast mahl välja.
• Sega mahl piima ja veega.
• Leotage valmistatud lahuses tükk marli ja kandke see näole.
• Kata kompress kilekotiga ja lama 30–40 minutit mugavas asendis.
• Pärast määratud aja möödumist eemaldage kompress ja loputage nahka veega.

Järgides ülaltoodud reegleid ja tehes regulaarselt kosmeetilisi protseduure koduste või kaubanduslike toodetega, saate mitte ainult parandada oma jumet, vaid ka vabaneda kehvast tervisest, samuti tugevdada immuunsüsteemi ja vältida erinevate terviseprobleemide teket. Tasakaalustatud toitumine, värske õhk, füüsiline aktiivsus ja kvaliteetne enesehooldus on iga naise ilu peamised komponendid.